Prostoには、Irena Ponaroshkuによる瞑想のレッスン、SergeiChonishviliとNikitaEfremov、RavshanaKurkovaとDariaMelnikovaの声によるオーディオの練習、バランスと睡眠の回復に役立つ心地よい瞑想音楽が含まれています。自宅、職場、または外出先で私たちと一緒に瞑想してください。

7、10、または30分の瞑想は、セロトニンを高め、落ち着きと呼吸を回復するのに役立ちます。これは、眠りにつく、健康で健全な睡眠に好影響を与えます。

Prosto-自然の音やオーディオコースに心をクリアするための毎日の練習。世界は急速に変化しています。定期的な瞑想とリラクゼーションは、意識と感情的なリラクゼーションを維持するのに役立ちます。

アプリケーションには60以上のオーディオ瞑想があり、コースに分かれています。
-基本（瞑想の学習と呼吸のトレーニング）;
-健康的で健全な深い睡眠（就寝直前に行う睡眠に役立つ儀式の実践）;
-ストレス（私たちはリラクゼーションを訓練し、瞑想を通して緊張を解放します）;
-仕事（瞑想で集中力を向上させる）;
-幸福（内面の幸福の性質を研究することによってセロトニンを上げる）

メンタルオーディオとビデオのメンターが、どんな状況でも瞑想する方法を教えてくれます。瞑想は簡単です。マインドフルネスは、毎日の瞑想の実践であなたのライフスタイルの一部になります。

Prostoには、瞑想に費やした時間を記録する瞑想タイマーも組み込まれており、禅瞑想の進行状況を追跡できます。アプリケーションの機能には、意識への緊急支援用に設計されたSOS瞑想も含まれています。開発された各コースには、完全にロシア語で提示され、初心者とリラクゼーション瞑想、睡眠瞑想などに没頭している人の両方に適したレッスンが含まれています。ちなみに、睡眠に問題がある場合は、日常の習慣に従って、眠りにつくか、すぐに眠りにつくことが非常に簡単になります。

アプリを無料でダウンロードして、オンラインで健康を維持するためのレッスンを受け始めましょう。 Irene Ponaroshkuで正しく瞑想してください！

睡眠と心地よい音楽のためのオーディオ瞑想レッスン。マインドフルネスを練習してください！

Prosto: Медитация и Сон

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