健康管理を取り戻し、生理機能をマスターし、One Deep Breath で最高の自分を作り上げましょう。

ネイビー シールズ、オリンピック選手、世界クラスのパフォーマーが信頼する、科学に基づいたシンプルな呼吸法と瞑想を使用して、1 日わずか数分で不安を軽減し、集中力を高め、健康を改善します。

One Deep Breath は、以下のプロトコルを含む、ブレスワークとマインドフルネス瞑想で潜在能力を最大限に引き出すために必要なすべてのツールを提供します。

• 不安の軽減
• ストレスとパニック発作の管理
• 睡眠の改善
• 集中力を高める
•エネルギーを高める
• 消化を助ける
•	もっと…

50 以上の科学に基づいた呼吸法
圧力の下で集中力、注意力、冷静さを保つために、最高に信頼されている 50 を超える呼吸法と瞑想法を活用します。

• 4-7-8 呼吸
• ボックス呼吸
• ブレス オブ ファイア
•氷の呼吸
• 等しい呼吸
• 共鳴呼吸
• 心拍変動 (HRV) 呼吸
• ペース呼吸
• ブテイコ呼吸
• 迷走神経活性化呼吸
• Nadi Shodhana / 交互鼻孔呼吸
•ヨガニドラ
•	もっと…

アプリの機能
高度な進行状況の追跡とカスタマイズ機能を使用して、エクスペリエンスを完全に制御します。

• 独自のカスタム呼吸エクササイズとパターンを構築
• 毎日のアクティビティを記録して連続記録を増やしましょう
• 息止め時間を追跡し、成長を視覚化します
• カスタム制作された数十の没入型サウンドスケープで体験を微調整
• 運動時間をカスタマイズし、デバイス間で同期
• 睡眠音楽、バイノーラル ビート、自然音ライブラリ
•	もっと…

詳細なレッスンと 7 日間のコースで、より良い健康を手に入れる方法を学びましょう
バイオハッキング技術と研究に裏打ちされたプロトコルを学び、メンタルヘルスと運動能力を向上させます。

• 胸上部の呼吸はストレスや不安にどのように影響しますか?
• 口呼吸は睡眠と免疫を損なうか？
• 口の姿勢とは？健康への影響は？
• どのように横隔膜呼吸を使用して不安を軽減し、迷走神経緊張を高めますか?
• 有酸素運動と筋力トレーニング中の正しい呼吸法は?
• ブレスワークを使用して免疫力を高め、うっ血を軽減するにはどうすればよいですか？

ワン ディープ ブレス プラスの加入者は、7 日間のベター ブリージング ベーシック コースをすべて受講できます。

究極のブレスワーク体験
これらすべての機能とエクササイズにより、One Deep Breath は究極のブレスワーク体験になります。しかし、私たちの言葉を鵜呑みにしないでください。今すぐ One Deep Breath をダウンロードして、より良い健康への旅を始めましょう。

不安、落ち着き、集中力、エネルギー、睡眠衛生のための呼吸法とパターン

One Deep Breath: Relax & Sleep

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