バーベルやダンベルを使った重量挙げトレーニングを通じて筋肉を鍛え、筋力を高めます。

アプリをダウンロードして、必要なものをすべて入手してください:

✔ 事前設定されたトレーニングプラン:
  • 5x5
  • フルボディ
  • 細切りにする
  • ファットデストロイヤー
  • ドイツ語ボリュームトレーニング
✔ 各筋肉グループのイラスト付きエクササイズ
✔ 音声ガイド
✔ 詳細な履歴
✔ カスタムワークアウト
✔ カスタムエクササイズ

チップ：
快適な重量を選択してください。
セットがもう難しくないと感じ始めた場合にのみ、重量を増やしてください。

自宅でダンベルとバーベルのトレーニング

Bodybuilding. Weight Lifting

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