ガイド付き瞑想、睡眠物語、催眠療法、呼吸法、リラックスできる音楽で、何百万人もの人々がより落ち着き、不安を減らし、安らかな睡眠を体験しています。

一流の心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家が推奨する、初心者に最適な瞑想アプリであり、中級および上級ユーザー向けの何百もの瞑想セッションも含まれています。

アーバンヘルスは、瞑想の簡単な習慣を身につけるための強力なマインドフルネステクニックを学ぶのに役立つ個人的なマインドフルネスコーチを割り当てます.また、ガイド付き瞑想セッションは、3、5、10、15、20、または 25 分の長さで利用できるため、スケジュールに合わせて最適な長さを選択できます。

アプリの中身は？

-トップマインドフルネスコーチによる毎日の新しいガイド付き瞑想セッション。

- あらゆる気分やニーズに対応する 30 以上の瞑想カテゴリ。

- 深くリラックスできる睡眠のための睡眠音、睡眠物語、ヨガニドラ、睡眠催眠セッション

-集中力と集中力のための専用音楽

- 個人的なマインドフルネス コーチへのアクセスで、あなたの旅をサポート

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ストレスを解消し、不安を軽減し、よりよく眠るための実証済みのマインドフルネス技術

Anxiety & Sleep: Urban Health

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