KeyLiftsは、5/3/1プログラムから数学を取り除き、より強くなることに集中できるようにします。すべてがあなたのために計画されています。あなたがジムに足を踏み入れたらすぐにあなたがする必要があることを正確に知ってください。 KeyLiftsはすべてのセットを自動的に計算するため、新しいパーソナルレコードのヒットに集中できます。

5/3/1プログラムの計画と追跡は、時間がかかり、困難です。トレーニングの最大値を計算してから、トレーニングの最大値に基づいてすべてのセットを計算する必要があります。そのようにする必要はありません。何を持ち上げる必要があるかを正確に把握して、毎日ジムに足を踏み入れることができます。 KeyLiftsは、5/3/1プログラムから数学を取り除き、より強力になり、新しいPRを打つことに集中できるようにします。

サイクルごとに、計画プロセス全体をやり直す必要がありますが、それ以上はやり直さないでください。ボタンを1回押すだけで、すべての重みが自動的に計算された新しいサイクルを作成できます。

まだ究極の筋力目標を達成していない場合は、ジムで各セットの体重を計算するのに多くの時間を費やす必要があるためかもしれません。あなたの貴重なエネルギーを無駄にしないでください。 KeyLiftsに番号を接続するだけです。

本格的なリフターの場合、Proバージョンにアップグレードするといくつかの優れた機能があります。既存のテンプレートを編集する機能とともに、100以上の5/3/1テンプレートのロックを解除します。自分が何をしているかを本当に知っている場合は、独自のテンプレートを最初から作成できます。

5/3/1プログラムは強度を上げるのに素晴らしいですが、各セットに必要なプレートを見つけようとするとエネルギーと時間が無駄になります。アップグレードされたProバージョンでは、Plate Calculatorを入手できるため、重要なことに集中できます。

強くなるということは毎週仕事をすることですが、あなたが進歩しているのを見るのは難しいです。 Proバージョンには、時間の経過に伴う1回の最大値のグラフが含まれています。あなたが正しいことをし、進歩していることを知って自信を持ってください。

あなたがすべてを追跡するのが好きなタイプの人なら、Proバージョンにはジョーカーセットと支援エクササイズを追加して追跡する機能も含まれています。

このアプリは5/3/1の計算を取り除いているので、強くなることに集中できます

531 Workout Log - KeyLifts

Additional Information