Samsung Healthでヘルシーな習慣をスタートしましょう。

Samsung Healthには健康管理に役立つ様々な機能があります。アプリでは多くのアクティビティを自動で記録できるため、ヘルシーなライフスタイルを今まで以上に簡単に作れるようになります。

Samsung Healthのホーム画面で色々な健康記録を確認できます。画面を長押しするだけで、毎日の歩数、アクティビティの時間、体重など管理したい項目を、簡単に追加や編集できます。"

Samsung Healthはランニング、サイクリング、水泳などのフィットネスアクティビティを記録や管理するのに役立ちます。さらに、Galaxy Watch ウェアラブルのアプリを利用すれば、より効率的にエクササイズできます。

毎日の食事や間食を記録できるSamsung Healthでヘルシーな食習慣を発展させましょう。

Samsung Healthで頑張ってベストコンディションを常に保ちましょう。自分のレベルに合った目標を設定して、運動量、ワークアウトの強度、睡眠の状態、心拍数、ストレス、酸素レベルなどの毎日のコンディションを記録しましょう。

Galaxy Watchでより詳細な睡眠パターンをモニタリングします。睡眠レベルや睡眠スコアを通して、睡眠の質を改善することで、お客様の朝をよりさわやかにします。

トレーニングには、モチベーションの維持が重要です。Samsung HealthのTogether機能で、友達や家族との競争ができ、

ウォーキングがさらに楽しくなります。

同じルーティンを繰り返すと、マンネリになりがちですね。Samsung Healthは、ストレッチや減量、持久力訓練など、プロによるトレーニングビデオを多数用意しています。

身体と心を休めましょう。マインドフルネスメニューの効果的な瞑想ツールを使って、ストレスフリーな1日を過ごしましょう。

(一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションを使用する場合にのみ利用できます。コンテンツは英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語、および韓国語で利用可能です。)"

生理周期な記録メニューでは、月経周期の記録や毎日の身体症状などの管理機能、個人に合わせたアドバイスやコンテンツを提供します。Galaxyのスマートフォン及びウェアラブルデバイスは、あらゆる面から女性をサポートする準備を整っています。

Samsung Health は、健康に関する個人データを安全に保護します。2016 年 8 月以降にリリースされるすべての Samsung Galaxy モデルでは、Knox 対応の Samsung Health サービスをご利用いただけます。 Knox 対応の Samsung Health サービスは root 化モバイルからはご利用いただけませんのでご留意ください。 

タブレットと一部のモバイル デバイスには対応していない場合があります。地域/サービス プロバイダー/デバイスによっては、一部の機能がご利用いただけない場合があります。Samsung Health には Android OS 10.0 以降が必須です。 
Samsung Health は、英語、フランス語、中国語など、70 を超える言語をサポートしています。その他の地域では英語版が提供されます。 

Samsung Health は、フィットネスおよび健康のみを目的としたものであり、疾病もしくはその他の状態の診断、または疾病の治癒、軽減、治療、もしくは予防のために使用することを目的としたものではないことにご注意ください。

Samsung Health

Android のヘルスコネクトを利用すると、プライバシーを侵害することなく、健康、フィットネス、ウェルビーイングのアプリ間でデータを簡単に共有できます。

ダウンロードしたヘルスコネクトにアクセスするには、[設定] > [アプリ] > [ヘルスコネクト] に移動してください。また、[クイック設定] メニューからもアクセスできます。

お気に入りのアプリの情報を有効活用。 運動や睡眠、栄養やバイタルなど、目的に応じて、アプリ間のデータを共有することで健康状態をより適切に把握できるようになります。ヘルスコネクトの設定はシンプルで、希望するデータを共有するだけです。

健康とフィットネスのデータを 1 か所で管理。 ヘルスコネクトは、アプリの健康とフィットネスのデータを 1 か所に、オフラインで、デバイス上に保存するため、各種アプリのデータ管理も簡単です。

数タップでプライバシーの設定を更新。 新しいアプリがデータにアクセスする前に、共有したいデータを確認して選択できます。共有するデータを変更したい場合や、どのアプリがデータに最近アクセスしたかを調べたい場合は、すべてヘルスコネクトで行えます。

ヘルスコネクト

健康プラットフォームはAndroid/Wear OSベースのモバイル／時計プラットフォームサービスで、さまざまな健康アプリで生成された個人の健康データを収集、管理するのに役立ちます。健康プラットフォームは、Googleが提供するHealth Data API（アプリケーションプログラミングインターフェイス）に対応し、健康アプリがデバイス上で健康データを安全に管理できるようにします。健康プラットフォームはSamsungデバイスのみに対応しています。

データの保存
スマートフォンやスマートウォッチ上のさまざまな健康アプリで測定、記録された健康データは、健康プラットフォームに保存することができます。（サポート対象のデータの種類：心拍数、酸素飽和度、血糖値、血圧、体重、睡眠、歩数、歩行距離、消費カロリー、摂取量情報など）

データの同期
健康プラットフォームに対応するさまざまな健康アプリの設定画面で、データの同期設定（データの送受信）を試してみましょう。健康プラットフォームに保存された健康データはさまざまな健康アプリと共有できます。

データのバックアップ
Samsungアカウントにログインして、健康データを安全にバックアップしましょう。サーバーに収集された健康データはバックアップ以外の目的に利用されることはありません。

S Healthで初めての同期を試しましょう！

使用環境
健康プラットフォームはSamsungデバイスのみに対応しています。
S Health には Android OS 8.0 以降が必須です。
一部のモバイルデバイスはサポートされていません。また、機能の詳細はお住いの国、地域、ネットワークキャリア、デバイスのモデルなどによって異なります。
このサービスは、英語、フランス語、中国語をはじめとする約70の言語でご利用いただけます。その他の言語を使用する地域では、英語バージョンが提供されます。

基本的に、サービス提供には次のアクセス権限が必要です。任意のアクセス権限の場合、サービスの基本的機能は権限が付与されていなくても利用可能です。

[任意のアクセス権限]
- 身体活動：歩数の測定、動作の検出のために使用します。
- ボディ測定センサー：心拍数、体格指数、心電図などを測定するために使用します。
- 連絡先：Samsungアカウントのログイン状態を確認するために使用します。
- ストレージ：バックアップサーバーから健康データをダウンロードしてお客様のデバイスに保存するために使用します。

健康プラットフォーム

新しい Google Fit で健康で活動的な日々を送りましょう

どのような運動をどのくらい行えば健康を維持できるのかを知るのは難しいものです。そこで Google Fit は、世界保健機関（WHO）と米国心臓協会（AHA）と共同で、健康増進に役立つ運動目標として「ハートポイント（強めの運動）」を設定しました。運動によって心拍数を上げることには、心身に非常に大きな健康効果があります。犬の散歩中に歩くペースを早めるような中程度の運動であれば 1 分間に 1 ハートポイント、ランニングなどの強度の高い運動であれば 2 ハートポイントなどといったように、運動の負荷に応じてポイントが記録されます。週に 5 日、ペースの速いウォーキングを 1 日に 30 分行うだけで AHA および WHO が推奨する運動量を達成し、心臓疾患リスクの減少、睡眠の改善、全体的な精神的健康の向上などの効果を得られることが示されています。Google Fit のその他の特長:

スマートフォンやスマートウォッチでワークアウトを記録
運動しながら分析データをすぐに確認できます。ランニング、ウォーキング、サイクリングのデータがリアルタイムで表示されます。Fit は、Android スマートフォンのセンサーや Wear OS by Google スマートウォッチの心拍数センサーを使用して、スピード、ペース、ルートなどを記録します。

目標を管理
ハートポイント（強めの運動）と歩数の目標に対する毎日の進行状況を確認できます。毎日目標を達成できていますか？目標は簡単に調整できるため、高い健康効果をもたらす運動に挑戦し続けられます。あらゆる運動の時間を記録
その日に行ったウォーキング、ランニング、サイクリングのアクティビティは、Android スマートフォンや Wear OS by Google スマートウォッチで自動的に検出され、Google Fit の日誌に追加されるため、あらゆる運動の時間を記録できます。運動を強化することもできます。一定ペースのウォーキングを開始し、ビートに合わせて足を運ぶと、歩くペースを上げられます。また、他の種類の運動にも対応しています。ピラティス、ローイング、スピニングなどのアクティビティのリストから選択すれば、獲得したすべてのハートポイント（強めの運動）が Google Fit に記録されます。お気に入りのアプリやデバイスと接続
Fit にお気に入りのアプリやデバイスの情報を表示して健康を総合的に判断できるため、進行状況をしっかりと把握できます。Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、Xiaomi Mi band などが対応しています。いつでもどこでもチェックイン
デザインが刷新された日誌で、Google Fit と統合アプリでのアクティビティ履歴について概要を確認できます。[参照] タブで、健康とウェルネスに関するすべてのデータを詳しく確認することも可能です。

健康状態を記録
深呼吸は、緊張を和らげてストレスを軽減できる最も簡単な方法の一つです。Fit では、スマートフォンのカメラだけで簡単に呼吸数を確認できます。呼吸数のほか、心拍数も測定することで、身体の健康状態を適切に把握できます。一日のデータを一目で確認
Android スマートフォンのホーム画面にウィジェットを追加するか、Wear OS by Google スマートウォッチにタイルとウォッチフェイスの追加機能を設定します。Google Fit の詳細と対応アプリについては、www.google.com/fit をご覧ください

Google Fit: アクティビティ記録

自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。

当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕のトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。

科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。

自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。

特長
*準備運動とストレッチのルーチン
*トレーニングの進捗を自動的に記録
*グラフで体重の増減を追跡
*トレーニングリマインダーをカスタマイズ
*動画とアニメーションによる詳細なガイド
*パーソナルトレーナーと一緒に減量
*友達とソーシャルメディアでシェア

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ

♥世界のトップランクのメス生理日・排卵・妊娠 ソフトウェア♥
全世界7000万以上のユーザーの総数

すべての女性は、期間カレンダーを愛して、
それはどのように素晴らしいです！★彡

♥女性生理カレンダーは、排卵計算、妊娠および計算、生理期間計算♥を追跡でき、フル機能、かわいいデザインとプロな品質を持ち、特に女の子のために生まれるAndroidアプリケーションです、あなたは毎日妊娠の確率を確認することができます。

♥あなたは、きっとこのアプリに一目ぼれ！♥

♥女の子は、生理カレンダーを通じて、症状、気分、性交、体重、体温、メモや薬などの情報も記録できます。あなたの個人日記でも親密な秘書でもなれます。また、あなたはGoogleアカウントへのバックアップデータを選択することができます。 ♪

簡単に使用できるだけではなくて、秘密を守るにもよ絶対問題なし。違う人を追跡しようとする場合では、アカウントを切り替えることができます。必要であれば、お医者さんにデータを送信することもできます。これを使うと、生活を楽にさせます！ ♪

♥一番大切なのは、生理カレンダーは完全に無料です！♥

何か提案や質問がありましたら、私達にメールを送ってください。 ♪

もし月経カレンダー フリー，ラルーン　生理・悩みケア，わたしの体調カレンダー が好きなら、是非月経カレンダーを試してください！絶対ガッカリさせない！ ♪

♥特徴：

★妊娠の確率カレンダーから毎日チェック
★Googleアカウントのデータのバックアップと復元
★電話またメールへのデータをバックアップ
★ユニークなデザイン
★43種の症状と64種の気分を選択できる
★妊娠モード
★生理期間と排卵の通知
★体重と体温のグラフ
★ログ管理
★生理周期を追跡する
★生理期間と排卵の予測
★個人生理周期の長さ、排卵日をカスタマイズできる
★あなたは、一か月、三か月またはすべてのデータを選択し、デフォルトのサイクルの平均長さにします。
★セキュリティ保護
★マルチ•アカウントで違う人も追跡できる
★SDカードからデータを復元する
★多国言語サポート
★フォーラム

Wear OSデバイスのサポート：
月経と排卵の予測、水を飲むことのリマインダー、ピルのリマインダーはすべて、WEAR OSデバイスで使用できます。

生理日・妊娠・排卵日カレンダー Period Tracker

Aarogya Setuは、インド政府によって開発されたモバイルアプリケーションであり、さまざまな基本的な医療サービスをインドの人々と結び付けています。このアプリケーションは、COVID-19との複合的な戦いにおいて重要な役割を果たしており、現在、模範的な方法でインドの人々にサービスを提供するための国民健康アプリケーションとして進化しています。このアプリケーションは、直感的なユーザーインターフェイスと、ABHA（Health ID）の作成、縦方向のデジタル健康記録を可能にする健康記録の検出とリンク、これらの記録を共有するための簡略化された同意管理、検索するシームレス検索機能などの包括的な機能を備えています。近くの病院、研究所、血液銀行。

以下は、AarogyaSetuプラットフォームの主な機能の一部です。

●長期的な健康記録の作成と維持に役立ち、入院から治療、退院までペーパーレスで情報にアクセスできるABHA（Ayushman Bharat Health Account）の作成
●健康記録の発見とリンク、健康記録を共有するための同意管理
●eRaktKoshAPI（CDACが提供）の統合により、ユーザーは近くの血液銀行と、さまざまな血液型の血液ユニットの可用性をリアルタイムで検索できます。さまざまなフィルターと、連絡先番号、電子メール、距離、方向、ナビゲーションなどのいくつかの重要な情報も、ユーザーの便宜のために提供されています。
●ICMRガイドラインに基づく自己評価テスト
●Covid-19ワクチン登録の登録を容易にします
●Covid-19ワクチン証明書のダウンロードを容易にします
●完全に刷新されたユーザーインターフェースとユーザーエクスペリエンス
●オープンAPIベースのヘルスステータスチェック
●COVID-19に関連する更新、助言、およびベストプラクティス
●全国的なCOVID-19統計
●緊急COVID-19ヘルプラインの連絡先
●COVID-19テスト施設を備えたICMR承認ラボのリスト
●ユーザーの感染状況を提供します
●健康状態を共有するQRコードスキャン機能
●12以上の言語のサポート

アプリに必要な主な権限：

●QRコードをスキャンするためのカメラの許可
●近くの血液銀行、病院、研究所などの位置情報サービスを提供するための位置情報サービス。
●健康記録、予防接種証明書などのダウンロードを許可するメディア許可。

Aarogya Setu

夏に向けてお腹の脂肪を減らしてシックスパック(6つに割れた腹筋)を手に入れたいですか？この超効果的な腹筋ワークアウトアプリで腹筋づくりを始めましょう。あらゆるレベルの方に適したワークアウトを自宅や好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。一日ほんの数分で、夢のな腹筋が手に入ります！

💪 様々なレベルのワークアウトプラン
お腹の脂肪を落とす、ロックハードアブ、シックスパックアブ—これらの３つのレベルのワークアウトプランで、あなたがお腹の脂肪を減らし、腹部の筋肉づくりをするのをステップバイステップで助けます。初心者の方もプロの方も、ぴったりのワークアウトを見つけることができます。新鮮さと高揚心を維持できるよう、毎日異なるエクササイズを準備しています。

🏆 30日間のワークアウトルーチン
明確な目標を設定すれば、より早く素晴らしい結果を達成することができるでしょう。30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは、計画的かつ科学的な30日間のワークアウトルーチンを提供し、あなたがエクササイズの目標を設定するのを助けます。お腹の脂肪を燃焼させながら腹筋を引き締めるのを助けるエクササイズです。エクササイズの負荷は徐々に大きくなるので、エクササイズを簡単に毎日の習慣にすることができます。

🏠 自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーを雇うのは高額すぎますか？ジムに行く時間がありませんか？30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナーです。高強度サーキットトレーニングの原理に基づいたワークアウトはジムでのワークアウトと同様に効果的です。

🎥 アニメーションと動画ガイド
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは、すべての腹部の筋肉を強化することが科学的に証明されています。アニメーションと動画ガイド付きで、各エクササイズを安全かつ効果的に必ず行うことができます。

⭐ 特長
- シックスパックと身体の強化のための30日間ワークアウトルーチン
- 体重管理と筋肉づくりのための素晴らしいトレーニング
- エクササイズの負荷は徐々に増加されます
- ワークアウトリマインダーをカスタマイズ
- トレーニングの進捗を自動的に記録
- 初心者、プロ、男性、女性、十代の若者、高齢者、すべての人に最適

30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

Floとは、世界で最も人気の高い生理管理アプリです。700万件を超える5つ星評価を獲得しており、1つのアプリで月経周期などを手軽に管理できる、信頼性の高い生理、排卵、周期カレンダーを求める3億8,000万人超のユーザーにとって、頼りになる生理管理アプリとなっています。Floは、100人を超える健康の専門家からのサポートを受けて、女性の健康管理に革命をもたらし、生理中のユーザーが身体に生じる兆候をより深く理解できるようにしています。

Floの生理管理アプリを利用しながらパートナー向けFloでパートナーとつながると、月経周期、排卵、妊娠などの最新情報を簡単に共有できます。パートナーはあなたをより適切にサポートするための洞察や提案を受け取るため、つながりが深まります。

Floの生理管理アプリは、生理の管理以外にも次のような機能を備えています。
- 月経周期＆生理についての管理：Floの生理と排卵の管理アプリでは、おりものや気分のムラなど、生理のあらゆる症状に関する貴重な洞察が得られます。Floの生理管理アプリは、100人を超える健康の専門家の知識を取り入れているため、医学的に信頼できる総合的なアプローチで生殖や月経にまつわる健康状態を知ることができます。
- 排卵＆妊娠可能期間の管理：妊娠可能期間と排卵について、専門家の洞察のほか、ユーザーに合わせたコンテンツや情報を活用できます。
- 妊娠の管理：健康的な妊娠と出産のための重要な洞察が得られます。生殖能力、妊娠、出産、新生児のお世話に関する貴重な情報やガイダンスにアクセスできます。

Floの月経、排卵、生理管理アプリ＆カレンダーを最大限に活用しましょう。
- 匿名モード：Floによって、お客様の名前、メールアドレス、技術的な識別子がFloアカウントの健康情報データに関連付けられることはありません。
- 通知：Floでは、月経周期と生理管理アプリの機能を自分用にカスタマイズして、生理の開始日と終了日に関して予定のリマインダーを受け取ることができます。排卵、避妊ピル、睡眠、水分摂取などについての通知が届きます。
- 健康アシスタント：生理の遅れ、不規則な周期、生殖能力、月経前症候群（PMS）、排卵などについて、Floのバーチャルアシスタントとチャットできます。
- 症状のパターン：月経周期と症状を記録して、生理中のパターンを特定し、身体で現れる兆候に対する理解を深めます。
- Wear OSの追加機能とタイル：スマートウォッチにタイルと追加機能を設定して、自分の周期についての分析情報を確認できます。FloはWear OS 3に対応しています。

Floは診断ツールではないため、Floの予測を避妊や受胎促進のために使わないでください。Floアプリは、専門家による医学的アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。

Floの生理管理アプリや排卵カレンダーに関してサポートが必要な場合は、support@flo.healthまでお問い合わせください。

Floのアクセシビリティステートメントはこちらから確認できます：https://flo.**health**/accessibility-statement-android?current-location=auto-detect

Floをダウンロードし、何億人もの仲間とともに頼りになる生理管理アプリとして活用しましょう。月経周期を記録して生殖能力と妊娠に関するサポートが受けられます。

Flo（フロー）月経管理アプリ。排卵記録や周期管理に。

Zepp Life はアクティビティの記録、睡眠の分析、ワークアウトの評価を提供します。たくさんのビデオチュートリアルがあなたのモチベーションを高め、より健康で充実した生活習慣を築く手助けをします。

• 多数のスマートデバイスと連動
Mi Band、Amazfit Bip、Mi 体組成計、Mi 体重計、Amazfit Pace などのスマートデバイスに対応しています。

• 正確なワークアウト統計
ランニング、サイクリング、ウォーキングなどの様々なワークアウトを1つのアプリに記録できます。
運動時の姿勢や心拍数のデータをもとにワークアウトをどのように調整すればよいのかについての情報を取得でき、より効率的に満足のいく結果を得ることができます。

• パーソナル睡眠アシスタント
睡眠の質に影響する様々な要素を分析し、改善のためのアドバイスを提供します。

• 身体の状態を徹底的に測定
Zepp Life とMi 体組成計を使用すると10種類の体組成データを測定でき、ワークアウト計画の見直しや健康リスクの早期発見に役立ちます。

• 豊富なリマインダー・通知機能
スマートデバイスのバイブレーションによるアラーム機能を利用すれば、隣に寝ている人を邪魔することなく起床できます。
通知の受信を手首で感じることができるので、重要なお知らせを見逃すことがなくなります。
座りすぎ通知が体を動かすようにリマインドすることで、長時間椅子に座り続けることで生じる体へのダメージを防ぐことができます。

Zepp Life

MyFitnessPalであなたの減量、ウェイトコントロール、水分量の目標への達成度をチェックしましょう。MyFitnessPalは食事の記録・管理や健康作りにより、食生活改善ができるオールインワン型アプリ。いつでも間欠的断食、健康な食べ物、ダイエット向けの食事を指導してくれる、あなたのパーソナルトレーナーです。痩せたい方にもおすすめです。

MyFitnessPalは、食事制限アプリではありません。自分の食習慣や食べ方を把握し、より健康な食事の選択をアドバイス。モチベーションを見つけて支援し、目標達成へと導きます。

アプリをダウンロードして30日間の無料プレミアムトライアルを始めましょう。食事の管理、間欠的断食タイマーやエクササイズの記録ができる専用ツールをご利用いただけるようになります。MyFitnessPalを使い始めれば、世界中で一番人気の食事栄養管理アプリの実力を即実感できます。

カロリー記録・管理や食事日誌だけじゃない

MyFitnessPalでダイエットをスマートに。あなただけのパーソナル栄養トレーナーです。

■ 食事の記録：使いやすいツールで、減量向けの食事の記録が簡単かつスピーディ
■ 断食を追跡 – 断食期間を決めプログレスを追跡します
■ アクティビティの管理：フィットネス記録・管理機能で、エクササイズや歩数を記録
■ 目標設定：体重、栄養、ダイエットの目標をカスタマイズ
■ プログレスの確認：ひと目でわかるプログレス管理や、詳細な栄養とカロリーの分析
■ コミュニティ参加：アクティブなオンラインコミュニティで、仲間とモチベーションを見つけよう

特長と利点を、もっと詳しく

食事を記録して、カラダ作りの重要ポイントを把握
栄養がしっかりとれるベストな食事を見つけましょう。MyFitnessPalは、ただのダイエットアプリでも、体重を減らすためのカロリー計算アプリでも、手早く体脂肪を減らす方法でもありません。MyFitnessPalの主役は、あなた自身。自分に合った健康的なカラダ作りの方法を見つけましょう。 

■ 最大級の食品・食材データベース：登録件数は1,400万以上（レストランの料理を含む）
■ 間欠的断食トラッカーを刷新 – 断食期間を決めプログレスをダイアリーに記録します
■ シンプルかつスピーディな食事の記録・管理ツール：キーワードで検索したり、履歴から食事記録を追加したり、スマホのカメラでバーコードをスキャンしたりするだけで簡単に記録
■ カロリーの記録・管理機能：自動的にカロリー計算し、毎日の進捗をチェック
■ 主要栄養素の記録・管理機能：炭水化物、脂質、タンパク質といった主要栄養素をグラムやパーセント単位で表示。他の糖質制限管理アプリやケトンダイエットアプリは必要ありません！
■ 栄養の記録・管理と分析情報：栄養摂取記録を分析し、主要栄養素、コレステロール、塩分、繊維質などを含めた詳しいダイエット目標を設定

アプリのエクスペリエンスをカスタマイズ
あなたに合った方法で目標を達成できるようアプリを設定できます。

■ 目標のカスタマイズ：食事毎、あるいは1日毎のカロリーの記録・管理や、主要栄養素などの目標を設定
■ パーソナライズされたダッシュボード：確認したいデータを選んでひと目でチェック
■ タンパク質量の計算：タンパク質量の目標を設定し、1日の摂取量を記録・管理
■ 自炊料理・食事を記録・管理：レシピや食事を保存して、素早く記録
■ 50 以上のアプリやデバイスと連携：ダイエット記録・管理アプリやスマートウォッチアプリと連携
■ Wear OS でトラッキング – カロリーカウンターや水分トラッカー、主要栄養素トラッカーに加え、タイルや追加機能にウォッチの画面からアクセスできます。

サブスクリプション料金および利用規程

MyFitnessPalは、無料でダウンロードしてご利用いただけます。MyFitnessPal Premiumにメンバーシップをアップグレードする場合には、月額あるいは年額のサブスクリプション料金をお選びいただきます。サブスクリプションは、自動更新されます。

利用規約および個人情報保護規約の全文については、次のリンクをご参照ください。：https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms

MyFitnessPal: 健康管理

『30日間で体重減少』は迅速でありながら安全に体重を落とせるようにデザインされています。体系的なワークアウトだけでなく、自由に使えるダイエットプランを提供。健康とフィットネスを改善することが科学的に証明されています。ワークアウトとカロリーのデータはGoogle Fitと同期することができます。プログラムに従うことで、肉体が気づかぬ間に今まで以上に美しくなっていきます。

アニメーションと動画でのガイダンスにより、すべてのエクササイズで適切なフォームを取ることができます。設備や道具や不要なので、自宅を含む殆どの場所でいつでも実行できます。

体重減少の進捗はグラフと明確にカウントされたカロリーで把握することができます。また、自分を励ますための目標の設定も可能です。エクササイズの強度は段階を追って激しくなっていくため、身体が慣れられるように3日ごとに休みを取ることを忘れないでください。

機能

- 体重減少の進捗を把握
- カロリー燃焼量を把握
- 低カロリーダイエットプラン
- アニメーションと動画によるガイダンス
- 様々なワークアウト
- エクササイズの強度を段階を追って強化

ダイエットサポートアパレル人気ランキング
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30日で痩せる - 自宅トレーニング・ダイエット・体重管理

Sweatcoin は、あなたの歩数をガジェット、スポーツ用品、サービス、そしてさまざまな体験と引き換えることができる通貨へと変換可能な新しいタイプの歩数計兼アクティビティトラッカーです。

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健康になればなるほど、経済的にも豊かになるのです。 移動には価値があります！

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Sweatcoin をダウンロードすれば、ここだけの割引や商品が満載のマーケットプレイスでオファーを無料で引き換えることができます。

体型を整えたい場合や体重を減らしたい場合、またはフィットネスレベルを把握したい場合など、Sweatcoin は様々な健康管理ニーズに対応可能なアプリです。

Sweatcoin は、スマートフォン (Android または iPhone) およびスマートウォッチ (現時点では Apple Watch にのみ対応しています。Android Wear への対応については、今しばらくお待ちください) でご利用いただけます。 さあ、一歩を踏み出しましょう！

機能:

歩数計:

Sweatcoin はバッテリーを消費せずにバックグラウンドで動作し、移動距離トラッカーやペースメーカーとしてあなたの歩数をカウントします。

マーケットプレイス:

他にはない特別なオファーや賞品、割引などを無料で手に入れることができます。

クラウドファンディング:

歩くだけで寄付を通して様々な活動を支援することができます。 Sweatcoin を通して様々なチャリティプロジェクトを支援しましょう。 あなたが Sweatcoin をある活動へと寄付した場合、その活動を行う団体へと不換通貨 (ドル、ポンド、ユーロ) にて支援が行われます。

セキュリティ:

Sweatcoin は独自のアルゴリズムを用いて歩数をカウントします。 つまり、他のアプリとは異なり、あなたの位置情報が追跡されることはありません。また、いかなる場合においてもサードパーティ企業との情報共有は行われません。 あなたのデータは、(これからもずっと) あなただけのものです！

Sweatcoin 万歩 計ウォーキングとランニングアプリ

自宅で脂肪燃焼と減量ができる女性に最高のダイエットアプリ！シンプルで効果的な脂肪燃焼ワークアウトで、お腹まわり、太もも、腕の脂肪を燃やします。30日間のプランに沿って、1日数分の運動をするだけで、減量とボディメイクが実現します！

2～7分の素早いワークアウトとHIITワークアウトで、いつでもどこでも減量と体力維持が実現できます。もう言い訳は無用！
 
燃焼したカロリーの追跡と減量の推移はグラフで確認。ジムも器具も不要です。自重のみで全身を引き締め、美しい筋肉を手に入れよう。

4段階の難易度
プロのフィットネスコーチがデザインした4つのレベルで、初心者からプロまで全員に役立ちます。毎日異なる燃焼ワークアウトができるので、飽きずに続けることができます。

女性向けの素早いワークアウト
忙しい方のためにデザインした2～7分の素早いワークアウトで、オフィスやベッド、自宅など、どこでもワークアウト！

部分やせ
脂肪燃焼ワークアウトでは、女性が気にするお腹まわり、太もも、腕、お尻などの部分痩せもカバー。お悩みゾーンに集中して、スマートにトレーニングしながら、燃焼効果を最大限に高めます。

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運動後も燃焼し続ける超効果的な脂肪燃焼ワークアウト、HIIT（高強度インターバルトレーニング）が2～7分に凝縮されているので、いつでもどこでも痩せられます。

自宅でワークアウト
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自宅で脂肪を燃焼させて体重を減らすことができる、最高の男性用減量アプリ！ 超効果的な脂肪燃焼ワークアウトで、お腹の脂肪を減らして胸のたるみと脇腹の贅肉を解消します。30日間のプランに従って、1日あたりたったの5～10分行うだけで、体重を減らして健康的な身体づくりができます！ 

低衝撃オプションも利用できます。肥満気味の方や関節に問題のある方に優しいオプションです。ジムの必要なし、器具も一切必要なし。体重を使って脂肪を減らして筋肉をつくります。グラフで燃焼したカロリーを追跡したり、減量の進捗を追跡することができます。

3つの難易度レベル
初心者からプロの方まで、すべての方にピッタリの3つのレベルを御用いしました。プロフェッショナルのフィットネスコーチがデザインしたトレーニングで、男性の悩みの多い部位、腹部、胸を集中的に鍛えて、素早く減量しながら腹筋をつくることができます。ワークアウトの内容は毎日変わるので、無理なく続けることができます。

低衝撃オプション
優しくて効果的な減量ワークアウトが含まれた低衝撃モードでは、関節にかかる負荷を最小限に抑えて、ケガのリスクを軽減します。

胸のたるみをなくす
たるんだ胸のせいで何度もTシャツを引っ張ってはいませんか？胸をターゲットにしたワークアウトで胸の脂肪を減らして恥ずかしいたるんだ胸をなくします。

お腹の脂肪を減らす
テストステロンのせいで、男性は腹部に脂肪が付きやすくなっています。最良の腹筋ワークアウトを組み合わせて、頑固なお腹の脂肪をさらに素早く減らしましょう。

トレーニングをカスタマイズ
30種類以上のワークアウトからオリジナルのワークアウトルーチンを作成できます。膝や背中をケガしている場合でも心配はいりません。不要なエクササイズは省きましょう。エクササイズの順序や休憩時間も調整できます。最大限の結果を出すため、低カロリーの食事を続けることを推奨しています。

特長
- 男性、女性、初心者からプロまで誰にでも適した3つの難易度レベル 
- 低衝撃ワークアウト
- オリジナルのワークアウトルーチンをカスタマイズ
- 器具の必要なし。ジムの必要なし。体重を使ったワークアウト
- 脂肪を減らすワークアウト、腹筋のワークアウト、胸のワークアウト、脚のワークアウト、腕のワークアウト
- 継続を助けるワークアウトリマインダー
- ワークアウトとカロリーのデータをGoogle Fitと同期化
- 減量の進捗と燃焼カロリーを追跡
- アニメーションと動画のガイダンス
- エクササイズの強度が徐々に向上

男性用ダイエット - 30日間で体重減少・減量アプリ

Fitbit アプリで、健康とフィットネスの取り組みを総合的に把握。運動習慣、睡眠の質、食生活の改善や、ストレス軽減に役立つ簡単な方法が見つかります。

健康、フィットネス、睡眠に関する気になるデータを記録し、ルーティンの進化に合わせて目標を変更。心と体に活力をもたらすワークアウト コンテンツでモチベーションを維持しましょう。個人目標に対する達成度に加え、友だちや家族との比較を一目で確認できます。Fitbit トラッカーやスマートウォッチなどのウェアラブル デバイスと同期すれば活用の幅がさらに広がり、アクティビティ、睡眠、栄養、ストレスの状態を総合的に確認できるようになります。

もっとアクティブに: スマートフォンを使用して歩数や距離を追跡すれば、軽い運動の合計量を確認することができます。また、Fitbit トラッカーや Wear OS by Google スマートウォッチとペアリングすれば、心拍数、アクティブな心拍ゾーン、消費カロリーなどを記録できます。タイルとウォッチフェイスの追加機能で、簡単にデータを確認できます。Fitbit はまさにポケットに入るフィットネス プランナー。目標を設定し、目標達成度を追跡するための日記としてアプリを活用しましょう。さらに、Fitbit アプリではさまざまなセッションを利用できます。厳選されたオーディオ ワークアウトやビデオ ワークアウトの一覧が用意されているので、自宅がジムに早変わり。リビングから自分のペースでワークアウトを進められます*。HIIT（高強度インターバル トレーニング）、有酸素運動、筋力強化、ランニング、サイクリング、ヨガなどのセッションを利用できます。

心臓の状態を追跡する: スマートウォッチやトラッカーを使って 24 時間 365 日心拍数を記録し、全体的な健康状態を把握しましょう。心拍リズムをモニタリングし、安静時の心拍数の傾向や、ワークアウト中に目標の心拍数ゾーンを維持していた時間を確認することができます。

睡眠の質を改善する: 睡眠時間や睡眠ステージの測定から寝付けない時間の把握まで、睡眠の質を確認して改善するための睡眠ツールが揃っています。就寝時間と起床時間のリマインダーを設定し、睡眠スケジュールを管理しましょう。

ストレスを軽減する：オーディオ セッションを聴いて、ストレスを軽減し、気分を改善しましょう。マインドフルネスで気分よく一日を始めたり、瞑想で心を鎮め、研ぎ澄ましたり。呼吸法やリラクゼーション サウンドを睡眠の導入に役立てることもできます*。

食生活をスマートに管理する: 使いやすい目標設定ツールで、食事を管理しましょう。食事を追跡して、食物と水分の摂取量を記録すれば、タンパク質、脂肪、食物繊維、炭水化物を十分に摂れているかどうかを確認でき、体重と全体的な健康状態を管理するのに役立ちます。

Fitbit Premium をさらに活用する: Fitbit Premium にアップグレードすれば、ワークアウト ルーティンのレベルアップに必要なガイダンス、分析データ、ヒントなどをご利用いただけます。[リンク: https://www.fitbit.com/global/jp/products/services/premium]

今日のエナジースコアを見れば、全力でトレーニングできそうな日なのか、休息や回復を図るべき日なのかを判断できます。さらに、身体の必要に応じたおすすめのワークアウトも提示してくれます。
筋力トレーニング、HIIT、サイクリングから、ダンス、有酸素運動、ヨガ、瞑想などに至るまで、ワークアウトのメニュー全体にわたって心身の健康維持に必要なサポートを受けられます。各ワークアウトの指導は Fitbit のプロトレーナーが担当しており、いつでもコーチングを受けられます。
不安の軽減や睡眠の導入に役立つセッション、歩行瞑想を学べるセッションなど、充実したメニューを通してあらゆるマインドフルネスの方法を学べます。
睡眠スコアを活用すれば、休息と回復の新しい方法が見つかります。さらに、睡眠プロフィールで睡眠パターンと毎月の傾向を確認できます。
簡単に作れるヘルシーなレシピを食事に活用すれば、栄養面での目標を達成して、健康な体を取り戻せます。


*コンテンツのすべてのメニューにアクセスするには、Fitbit Premium サブスクリプションが必要です。

Fitbit

この歩数計は内蔵センサーを使用して歩数をカウントします。これはバッテリーに優しいです。また、この歩数計は燃焼したカロリー、歩行距離と時間などを追跡することもできます。これらの情報は分かりやすくグラフで表示されます。

スタートボタンをタップするだけで、歩数の計測が開始されます。スマートフォンを手で持っていても、バッグやポケットの中に入れていても、アームバンドで装着していても歩数を自動計測することができ、画面がロックされている時でも計測可能です。

⚡️  電力を節約
この歩数計は内蔵センサーを使って歩数を計測します。それは電池にやさしいです。

🆓   ロックされた機能はありません
機能はすべて100％無料です。すべての機能を無料でご利用いただけます。

🔐   100％プライベート
サインインは必要ありません。当社がお客様の個人情報データを収集したり、お客様の情報をサードパーティーとシェアしたりすることは絶対にありません。

⏸   スタート、一時停止、リセット
電力を節約するために、歩数の計測をいつでも一時停止したりスタートさせたりすることができます。当アプリが一時停止されるとバックグラウンドでの統計データの更新も中止されます。そして、今日の歩数をリセットして０から数え直すこともできます。

😎   ファッショナブルなデザイン
この歩数計は当社のGoogle Play Best of 2016を獲得したチームによってデザインされています。クリーンなデザインで簡単に使用できます。

📊   レポートグラフ
これまでにない革新的なレポートグラフは、モバイルデバイスに特化したデザインで、歩行データを追跡するのを助けます。過去24時間、週間、月間の統計をグラフで確認できます。

🎨   カラフルなテーマ
現在、マルチカラーのテーマを開発中です。この歩数追跡アプリでお気に入りのテーマを選んで歩数計測を楽しむことができます。

重要な注意事項

● 歩数を正確に計測するため、設定に正しい情報を入力してください。設定内の情報は歩行距離とカロリーの計算に使用されます。
● より正確に計測できるよう、歩数計の感度を調整してください。
● デバイスの節電処理によって、画面がロックされると歩数の計測が中止されるデバイスがあります。
● 古いバージョンでは画面がロックされた時に歩数の計測ができません。これはバグではありません。残念ながらこの問題を解決することはできません。

歩数計
あなたの毎日の歩数をカウントする歩数計をお探しですか？ あなたを失望させないこの歩数計を試してください。

万歩計
最も正確な万歩計は、歩数、消費カロリーの追跡に役立ちます。 この万歩計で歩き、体重を減らして健康を保ちましょう！

歩数計 - 万歩計、ステップカウンター ＆ カロリー計算

1日10分汗をかくだけ！お腹の脂肪をなくして平らなお腹を手に入れよう。短時間でも効果的な脂肪燃焼ワークアートを自宅でお試しください。数週間ですっきりとしたお腹が手に入ります！

お腹の脂肪は腹筋の上につき、健康に良くありません。高血圧、がん、その他疾病のリスクを高めます。専門家は有酸素運動がカロリー燃焼を助け、代謝を大きく高めると指摘します。このアプリを使って有酸素運動に挑戦し、お腹周りの脂肪燃焼と健康改善に努めましょう。

お腹の脂肪をなくして、楽しく簡単に平らなお腹を手に入れるために、計画的で科学的な裏付けのあるワークアウトプランをご用意しました。器具もコーチも不要。自宅でなど、いつでもどこでも自分で簡単にできるワークアウトです！

「お腹の脂肪を落とす」アプリを選ぶ理由
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無駄なダイエットで時間を無駄にする必要はありません。いつでも自宅で脂肪燃焼とお腹のシェイプアップ、減量、筋肉増強ができます。３０日後には水着でも自信が持てる体型が手に入ります！

30日でお腹の脂肪を落とす - 腹筋アプリ & 筋トレ

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女性のためのワークアウト - 女性のフィットネスは、お腹の脂肪を燃焼して、引き締まったヒップ、スリムな脚、すっきりとしたウエストラインを実現し、身体の調子を整えるのに役立ちます。自宅ワークアウトを指示通り行って、身体が燃焼するのを感じてください。健康を維持して、もっと素敵な自分になりましょう！

身体のトレーニング、カロリー燃焼、減量、あっという間にセクシーな身体が手に入ります！

減量のためのフィットネスアプリが選ばれる理由とは？

√ 短時間で効果的に行えるワークアウトで脂肪を最大限に燃焼
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√ 体重を負荷にするワークアウトで、器具は一切必要なし
√ 全身の部位をターゲットとした減量と健康維持のワークアウト
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√ ロックされた機能なし
√ 初めての方でも使いやすい
√ 自宅で全身のワークアウト、ヒップのワークアウト、女性のための腹筋ワークアウト、女性のための脚のワークアウト、脂肪を減らすワークアウト、脂肪燃焼ワークアウト
√ 体重を減らして健康維持できるよう特化してデザインされた女性のためのアプリ
√ すべてのエクササイズにコーチのヒントがあり、正しいフォームで結果を出せる
√ ウォームアップとストレッチのルーティン
√ 体重が減る過程を追跡
√ カロリー燃焼を追跡
√ 初心者とプロのどちらにも最適
√ パーソナルトレーナーと一緒に減量

女性向けのワークアウトアプリやの減量アプリはたくさん存在していますが、短時間で効果を出せるのがこの減量のためのフィットネスアプリが他アプリよりも優れている点の1つだと言えるでしょう。もっと素敵な自分が待っています。

女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト

🏆ランニング＆ウォーキングの定番アプリ『adidas Running』は、走行距離やランニングコース、消費カロリー、タイムなどを計測・記録するアプリです。Wear OSのスマートウォッチにも対応。頑張った成果を「測って・記録して・確認」できるアプリを無料でダウンロードして、毎日のジョギングやウォーキングを楽しく続けましょう👍 

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* シューズの走行距離を管理。ランニングシューズごとに走った距離を記録し、交換時期をお知らせ。
* マイペースに合わせてランニングやウォーキングコースを簡単に設定できます。（ダイエット、5K、マラソンなどの目標を選べます）
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ランニングで持久力向上？ それともウォーキングで脂肪燃焼・カロリー消費してダイエット？ 有酸素運動に取り組みたいなら、頑張った成果を計測・記録・確認できる無料のランアプリ『adidas Running』をダウンロード！ 軽いジョギング、または通勤通学ついでのウォーキングから始めてみませんか？ もちろんラン上級者向けのマラソントレーニングにも最適です。

adidasのランニングアプリを楽しく活用して、健康でアクティブなライフスタイルを続けて行きましょう！

adidas Running: ランニング＆ジョギング

Stravaは、フィットネスの記録とSNS機能を1つにまとめました。すべてのアクティビティを1箇所で管理して、友達にシェアできます。その方法をご紹介：

あらゆるアクティビティを記録 - ランニング、ライド、ハイキング、ヨガ、その他30種類以上のアクティビティのログを残すことが出来ます。Stravaで日々のワークアクトを一元管理しましょう。

ルートを開拓しよう - ルート機能は匿名化したStravaデータを使用し、あなたの好みに基づいて、人気のルートをスマートに提案します。また、自分でオリジナルのルートを作ることもできます。

仲間を見つけよう - Stravaは、どんなアクティビティでも称え合う場所。自分に合うコミュニティを見つけ、お互いに応援しましょう。

よりスマートにトレーニング - データを分析して進捗状況を把握したら、どのように改善できるかが見えてきます。トレーニングログでは、すべてのワークアウトを確認できます。

屋外の運動をより安全に - リアルタイムの位置情報を大切な人と共有することで、より安心して屋外での運動ができます。

お気に入りのアプリやデバイスと同期 - Stravaは、何千ものアプリやデバイスと互換性があります（Wear OS、Samsung、Fitbit、Garmin、その他多数）。Wear OSでのStravaアプリでは、アクティビティを素早く記録するために、「タイル」と「ウォッチフェイスの追加機能」を利用できます。

チャレンジの参加・作成 - 何百万人ものアスリート達と共に月間チャレンジに参加し、達成を目指そう。新しい目標を追いかけ、デジタルバッジを集めましょう。
加工なしの世界 - Stravaのフィードにあるのは、リアルな人々のリアルな努力。これが、お互いにモチベーションを高め合う秘訣です。

世界レベルのトップ選手も、まったくの初心者も、Stravaでは同じ「アスリート」。さぁ、記録ボタンをタップして、動き出そう。

Strava サービス利用規約: https://www.strava.com/legal/terms
Strava プライバシーポリシー: https://www.strava.com/legal/privacy

GPSサポートに関する注意事項： Stravaは、アクティビティを記録するためにGPSを使用しています。一部のデバイスでは、GPSが正常に動作せず、Strava上でも正しく記録されないことがあります。Stravaの記録で位置推定が上手くいかない場合は、OSを最新バージョンにアップデートしてください。また、一部の端末では、一貫してパフォーマンスが悪く、改善策がない場合もあります。そのため、Samsung Galaxy Ace 3やGalaxy Express 2、その他の該当端末では、Stravaのインストールを制限しています。
詳しくはサポートページをご覧ください。https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems

Strava: ランニング、ライド、ハイキング

自然に身長を伸ばしたいですか？ 身長を伸ばすワークアウトに従って、身長を伸ばす旅をスムーズにしましょう。 （対象年齢13歳以上）

私たちのアプリは、18 歳以上であっても背が高くなり、魅力的に見えて自信を高めるのに役立ちます。

研究によって、定期的な運動、適切な栄養、十分な睡眠によってHGH（ヒト成長ホルモン）の生産が増えることが証明されています。薬物や手術は必要ありません！この科学的根拠に基づいたアプリが、あなたの身長を伸ばして、より強い骨をつくるお手伝いをします。

効果的に身長を伸ばすエクササイズ、食事プラン、身長を伸ばすためのヒントを活用して、あなたも自宅で自然に身長を伸ばし、8週間で身体をシェイプアップすることができます！

すべての人向けの身長を伸ばすワークアウト
- 男性&女性 
- 十代の若者たち&大人 

身長を伸ばすワークアウト
- 身長を伸ばすワークアウトはすべてプロによってデザインされています 
- 簡単に理解できるアニメーションとビデオによるガイダンス 
- 効果的なストレッチ運動、ヨガ、エアロビクス運動など
- 自宅で1日に8～14分行うだけで、身長が伸ばせます 

食事プラン 
- 身長を最大限に伸ばすことを目的とした毎日の食事プラン 
- 身長を伸ばすために必要な栄養素（カルシウム、タンパク質、ビタミン）が豊富に含まれた色々な食べ物をおすすめ

身長を伸ばすためのヒント 
- 身長を伸ばして高くするためのヒント 
- 食べ物、運動、姿勢、服装などのヒント 

身長を伸ばすための睡眠トラッカー 
- 十分な睡眠をとるために目標睡眠時間を設定 
- 毎日の睡眠時間を記録
- 睡眠をグラフで追跡 

特長 
- プロがデザインした身長を伸ばすためのエクササイズ
- 10代と大人の身長の増加 
- 効果的で科学的な身長を伸ばすためのワークアウト 
- 身長を伸ばすための栄養アドバイス 
- 最良の方法で背を高くできる身長を伸ばすためのヒント
- 8週間ワークアウトプランで身長が伸びるのを実感
- オリジナルのワークアウトプランをカスタマイズ 
- 睡眠をグラフで追跡 
- ご自宅でも、どこででも、いつでも、簡単に身長を伸ばすためのワークアウトを始められる 
- 毎日のリマインダーを設定して、エクササイズのやる気を維持

身長を伸ばすワークアウト - 身長が伸びる運動

「血圧」は信頼できるだけでなく、安全かつ速やかに血圧に関する情報を確認し、血圧のトレンドを追跡できるアプリです。さらにこのアプリは、健康に役立つライフスタイルに関する情報も提供します。

ひとつのアプリで血圧に関する必要な情報をすべて収集することはこれまで難しかったかもしれませんが、「血圧」アプリは血圧値の範囲や傾向をはじめ、ユーザーが必要とする血圧に関するその他の知識に関する情報も把握する上で役立ちます。

簡単に使える血圧ツールで、自分の血圧が健康な範囲かどうか分かります。

本アプリでは、必ず簡単かつ速やかに血圧を確認できます。また、本アプリはライフスタイルの改善によってもたらされる小さな変化を確実に検出します。

「血圧」アプリを使用すれば、さまざまな状態（横になっている状態、座っている状態、食前/食後など）での血圧を把握できます。このアプリがあれば、健康を気遣うことができ、さらに半分の労力で大きな改善を実現できます。

予約して病院に来院する場合、血圧のトレンドをエクスポートすれば、診療時間を最大限に活用できます。また当社のアプリは、長期的に健康を改善するために役立つ情報と改善方法も提供します。

さらに、血圧について追加の詳細を知りたい場合は、当社までお問い合わせいただければ、必要なサポートを提供させていただきます。

血圧

歩数計の使い方は簡単。STARTボタンを押せば、後は普段通りにスマホを持ち歩くだけです。
完全無料の歩数計を是非楽しんでください。

万歩計を持ち歩いていますか？この歩数計なら万歩計を持ち歩かずにスマホだけで自動で計測され続けます。
もちろん、スマホはポケットやバッグの中に入れたままでしっかり歩数を計測します。

このアプリと共にウォーキングを楽しみましょう。

簡単な操作
STARTボタンを押すだけの簡単操作です。歩数がすぐに分かりウォーキングに最適です。

完全無料
全ての機能が完全に無料で使用できます。操作を間違って課金することはありません。

正確な歩数計
正確な歩数を測りたい場合は"標準"モードをお使いください。あなたの歩数を正確に測ります。是非お持ちの万歩計とご比較ください。

高機能な歩数計
歩数、消費カロリー、距離、歩行時間、時速がグラフで見れます。高度な機能であなたの健康をサポートします。

省電力の歩数計
GPSを使用しない歩数計だから、省電力で動作します。STOP時はバッテーリーを使用しません。

選べる素敵なデザイン
歩数計(ほすうけい)は素敵なデザインを用意しております。あなたの好みのデザインがきっと見つかります。

消費カロリーが分かる
ダイエットや健康管理をしたい方も満足できます。

距離と時速
距離と時速が見れるから楽しい。しかもGPSを使用しないから省電力です。

信頼性
2015年にAndroidの「健康＆フィットネス」ランキングで1位を獲得。長年愛されています。

100％プライベート
歩数計アプリは、あなたが入力した個人情報を収集しません。あたなのデータは外部に送信されることなく安全に管理されます。

Google Playには無料のヘルスケアアプリがたくさんありますが、この歩数計は不要な機能がなく非常にシンプルに使用することが出来ます。
1日で1万歩くらい歩くことを勧められますが歩数計を使えば、どれだけフィットネス目的の数値についていけているか分かります。

🚶 歩く
歩数計には、正確な計測ためにウォーキング・ステップカウンター機能が搭載されています。しかも、完全無料です。この歩数計で歩数を確認してみましょう。

🔋 少ない広告
操作中に広告で待つことはありませんか？歩数計では広告で待つことはありません。広告は操作の邪魔にならない配置になっています。（広告は下部に表示されます）

🏆 日本語
全ての機能が日本語で使用できる歩数計です。操作が分からないで戸惑ったりしないようにシンプルに設計されています。

✅ 1日1万歩
健康管理のために1日1万歩歩いていますか？歩数計なら無料で歩数を確認出来ます。

歩数計はこんな方にオススメ
・手持ちの万歩計を使っている方
・自分の歩数を確認したい方
・無料で歩数計を使ってみたい方
・歩く習慣をつけたい方
・1万歩歩けているか確認したい方
・健康ウォークに使いたい方
・痩せたい方
・無料のヘルスケアアプリをお探しの方
・ウォーキングや散歩、ジョギングをする方
・ヘルスケア情報を見たい方
・人気の歩数計を使いたい方
・SNSに歩数計の画面を共有したい方
・シンプルな歩数計を使いたい方
・ヘルスケアに関心がある方
・おすすめのテーマで歩数計を使いたい方
・1万歩を目指したい方
・友達と歩数を比較したい方
・体重を減らしたい方
・スマホの小さい画面が読みづらいシニアの方

使い方
・歩数、消費カロリー、距離、歩行時間、時速をタッチすると、その項目の情報がグラフ表示されます
・グラフ内をタッチすると、該当の時間または日付の情報が強調表示されます
・前日までの記録を見るには、スワイプで左に移動して下さい
・カロリー消費を正しく表示したい場合は、正確に年齢、性別、体重、歩幅を入力して下さい
・距離と時速を正しく表示したい場合は、正確に歩幅を入力して下さい

注意事項
・一部端末ではロック時に歩数を計測できません。これは各端末の仕様でアプリの不具合ではありません。
・表示される歩数に誤差がある場合は感度を調整してください。
・端末により歩数に誤差が生じる場合があります。
・端末の省電力機能により、画面がロックされるとカウントが停止する端末があります。

無料のAndroid用歩数計アプリをダウンロードしましょう！

歩数計 - ウォーキングアプリ。万歩計の代わりに使える。

腕のワークアウトは、プロのフィットネスコーチによって設計されており、世界中の人々がより強い腕を手に入れるのをお手伝いしています。腕の筋肉づくりのための短時間で効果的な腕のワークアウトを提供しています。 

毎日たったの10分で、盛り上がった上腕二頭筋と三頭筋が手に入ります。すべてのワークアウトは体重を負荷としており、自宅で行うことができるため、器具は必要ありません。

様々なレベルのワークアウトプラン
3レベルのワークアウトプランで、あなたの腕の筋肉づくりを手取り足取りお手伝いします。初心者の方もプロの方も、ぴったりのワークアウトを見つけることができます。新鮮さと高揚心を維持できるよう、毎日異なるエクササイズを準備しています。

30日間のワークアウトルーチン
明確な目標を設定すれば、より早く素晴らしい結果を達成することができるでしょう。腕のワークアウトは、計画的かつ科学的な30日間のワークアウトルーチンを提供し、あなたがエクササイズの目標を設定するのを助けます。エクササイズの負荷は徐々に大きくなるので、エクササイズを簡単に毎日の習慣にすることができます。

自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーを雇うのは高額すぎますか？ジムに行く時間がありませんか？腕のワークアウトは自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナーです。高強度サーキットトレーニングの原理に基づいたワークアウトはジムでのワークアウトと同様に効果的です。

アニメーションと動画ガイド
すべてのエクササイズにはアニメーションと動画によるデモンストレーションが付いており、コーチのヒント (TTS) が呼吸法やケガの予防法、ワークアウトの正しい行い方を教えます。あなたのポケットに入る、専属のパーソナルトレーナーです！器具は必要ありませんので、自宅やお好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。 

毎日のヒント
健康かつ効果的な食事方法を教える栄養のヒントと、良い習慣をつくって健康を維持するのに役立つ健康のヒント。毎日異なるヒントを見ることができます。

特長
√ 効果を最大限にする男性のための短時間で効果的な腕のワークアウト
√ すべてのエクササイズに特別ヒント付き、正しいフォームでより良い結果を出せます
√ すべてのエクササイズを体重を負荷にして行います
√ 上腕二頭筋、三頭筋、前腕などのワークアウト
√ ウォームアップとストレッチのルーチン
√ すべてのエクササイズに詳細なアニメーションと動画のガイダンスが付いています
√ エクササイズの強度が徐々に増していきます
√ 初心者、プロ、男性、女性、すべての方に適しています
√ ワークアウトリマインダーをカスタマイズできます
√ トレーニングの進捗を自動的に記録します

腕のワークアウト

ヒップと脚のトレーニングを来年の夏まで待っているあなた、今すぐトレーニングを始めては見ませんか！トレーニングの数週間後には、身体に良い変化を実感することもでき、そして目指したいあなたへと一歩近くごとに、自身もつきます。

トレーニング中の適切なフォーム は引き締まった脚とタイトなヒップを形を作るために最も重要な要素です。通常、トレーニングはヒップ、太もも、脚の筋肉の3つの主要筋群をターゲットにしています。

「ヒップと脚のトレーニング」は、新しいトレーニングメソッドを提供しています:  より効果が高く、器具の必要もない、30日間の計画的なトレーニングプランです。

トレーニングは毎日わずか10分で、自宅やお好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。各トレーニングごとにアニメーションおよびビデオでのガイダンスが付いているので、すべてのトレーニングを正しいフォームで行うことができます。当社のトレーニングを継続すれば、わずか数週間でヒップや脚の形の変化を実感することができるでしょう。

特長

- 毎日異なるトレーニングができる
- エクササイズの強度が徐々に上がっていく
- すべてのエクササイズにコーチのヒントがあるので、正しいフォームでより良い結果を出せる
- 器具の必要はない
- 消費したカロリーを計算
- アニメーションおよび動画サイトでのガイダンス
- トレーニングリマインダー
- 初心者の方でも、プロの方でも、すべての方に適したトレーニング

美脚と桃尻のための運動

Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション
Calmは瞑想と睡眠のためのNo.1アプリです。瞑想、スリープストーリー、音楽などを活用して、より健康で幸せな新しいあなたに出会いましょう。

Calmはどんな人のためのアプリ？
Calmは、瞑想を初めて行う方にも、経験豊富な方にも、どなたにでもお楽しみいただけます。また、気持ちが落ち着く音楽、穏やかな夜の休息、心の安らぎが必要などんな方にもおすすめです。ガイド付き瞑想は、3分～25分までのさまざまな長さのものが用意されていますので、それぞれのスケジュールに合わせた最適な長さを選ぶことができます。

瞑想のテーマには次のようなものがあります。

* 不安を和らげる
* ストレスマネジメント
* 深い眠り
* 集中力
* 人間関係
* 悪い習慣を断つ
* 幸福
* 感謝の気持ち
* 自己肯定感

* 愛と優しさ（慈愛）
* 許すこと
* 批判や 判断しない心
* 通勤・通学
* 大学でのマインドフルネス
* 職場でのマインドフルネス
* ウォーキング瞑想
* Calmキッズ
* ボディスキャン

さらに次のようなコンテンツも用意されています。

毎日の新しい瞑想
毎日配信されるDaily Calmで人生を変える瞑想の手法を身に付けましょう。わずか10分の瞑想をすることで、仕事や勉強に楽に取り組めたり、就寝前にくつろぎやすくなれます。

スリープストーリー
100作を超える大人のためのベッドタイムストーリーを、マシュー・マコノヒー、レブロン・ジェームズ、ケイト・ウィンスレット、ローラ・ダーン、ルーシー・リューなど、各界の著名人の語りでお届けしています。

音楽
新しい曲が毎週追加されるミュージックライブラリー。キース・アーバン、リンジー・スターリングといったトップアーティストや、ディズニーによるCalm限定の音楽をお楽しみください。すべての楽曲が心をリラックスさせ、集中力を高め、フロー状態に入りやすくなるよう作られています。

ムーブメント
意識を頭の中から体へと移しましょう。短い動画レッスンで、どなたにもできるマインドフルな動きと穏やかなストレッチ法をご紹介しています。 

マスタークラス
世界的に著名なマインドフルネスの専門家が教える、人生を変える7日間と21日間のプログラム。瞑想の実践を始める際に、ぜひ試してみましょう。

サウンドスケープ
30種類以上の心地よい自然の音とシーンで神経を鎮め、心をリラックスさせましょう。瞑想やヨガを行う時または睡眠を促すのに最適です。レブロン・ジェームズのお気に入り、『葉に落ちる雨』もぜひお試しください。

その他
リラックスするのに役立つ呼吸法、長さを決めずに自由に行えるガイドなしの瞑想もご利用になれるほか、瞑想した時間や連続日数で進歩状況も確認できます。

Calmは無料でダウンロードしてご利用いただけます。いくつかのプログラムは期限なしに無料でお使いいただけ、広告表示は一切ありません。一部のコンテンツは、有料サブスクリプションへの任意登録によってご利用になれます。サブスクリプション登録をする場合、ご購入を承認された段階で、ご利用のGoogleアカウントに料金が請求されます。

また、Wear OSデバイス用の新しいアプリもぜひご覧ください。

Calmとは？
Calmのミッションは、世界をより健康に、より幸せにすることです。これはシンプルでありながら大きな課題です。瞑想、スリープストーリー、音楽、ムーブメントなどを詰め込んだアプリやウェブサイト、ブログを通して、私たちは2022年以降のメンタルヘルスケアのあり方を再定義しています。世界中で１億人を超えるユーザー数、毎日10万人を超える新規ユーザー登録、そして大手企業とのパートナーシップの拡大によって、日々、ますます多くの人々にポジティブな効果をもたらしています。Calmの中心的な活動はデジタルベースですが、オフラインの製品も展開・拡大し続けています。ベストセラー商品のスリープミストや、マインドフルパズルコレクション、Tuft & Needleとのコラボレーションによるメディテーションピローなど様々な商品によって、私たちのミッションである「健康と幸せ」を世界中に届けられるよう努めております。 

Calmは、第一線で活躍する心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家、メディアに推奨されています。

* 「瞑想アプリはスピリチュアルで不可解な内容が多いため警戒しがちになるが、Calmは『自分の体に意識を集中させる』といったわかりやすいガイダンスになっている。」 - ニューヨーク・タイムズ

* 「私たちが生活する猛烈にクレイジーなデジタル社会では、時おり一歩離れてバラの匂いを嗅ぐ必要がある。」 – Mashable（マッシャブル）

* 「雑念を取り除くと... 結果的にリラックスでき、これまでストレスに感じていたことが大したことではないと気づく。」 - Tech Republic（テックリパブリック）

* 「後で同じようにリフレッシュする自分がいた。」 - TechCrunch（テッククランチ）

Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション

カロリーカウンターは食べ物の栄養情報を簡単に見つけられ、運動量、体重、食生活を簡単に管理できる、毎日の生活に欠かせない便利なアプリです。fatsecretは無料。

カロリーカウンターはシンプルな使い勝手と便利な機能であなたの健康な毎日の目標達成をお手伝い

- クイックピック機能でお気に入りの食べ物やレストランの栄養情報をすぐに表示
- バーコードスキャナーやバーコードのマニュアル入力を使って食品情報を簡単に入手
- Google Fit, Samsung Health, Fitbitの運動記録機能の組み込み
- 食事日記で健康な食生活の維持・管理
- 運動日記で消費されるカロリーの量を記録
- ダイエットカレンダーで食べたカロリーと消費したカロリーの計算
- 体重の変動をグラフで記録する体重トラッカー
- レポート
- 画像認識
- カメラを使って写真で食べ物や食事を記録しましょう
- ダイエットの進捗を記録する日記
- 通知
- FacebookやGoogleのログイン

オンライン上のアカウントといつでもどこでも同期できるのでとっても便利。
Premiumユーザーの皆様には次の機能をご使用いただけます。
- 進化版食事プランニング: 事前に計画を立てる事で、どのぐらいのカロリーがあるか知る事が出来る
- 食事のカスタマイズ: ６つの食事タイプを追加することでいつも通りの食事プランを記録出来ます
- ウォータ−トラッキング: 一日の水の摂取量ゴールの確認が出来ます

カロリーカウンターを使って健康な日々を送ってくださいね。アプリをもっと使いやすくするために今後も改良を加えていくので、新機能が出るのを楽しみにしていてください

fatsecretのカロリーカウンター

「開脚トレーニング」はすべてのレベルの方が180度開脚ができるよう段階的にデザインされており、初心者の方でも取り組むことができます。静的開脚と動的開脚を組み合わせることで効果的に 柔軟性を高めることができ、想像以上に早く効果を出すことができます。一日10分間するだけで、少しずつ床に近付いていくことができるでしょう！

30日間で行う生産的な開脚ストレッチは、男性、女性、成人、お子様に適しています。お好きなように開脚トレーニングをカスタマイズすることができ、必要な器具は一切ありません。

ダンス、バレエ、体操、武道などのために180度開脚をしたい方にも、このアプリがお役に立ちます。

なぜ開脚?
開脚はケガを予防し、筋力を高め、筋肉のこわばりを緩和させ、体内の循環を改善することが証明されています。

柔軟性とバランスを高める
柔軟性とバランスは運動中のケガのリスクを軽減するために重要です。開脚は下半身の筋肉をすべてストレッチするので、可動域を広げることができます。 

股関節屈筋を緩める
一日中デスクに座りっぱなしでいるため、多くの人の股関節屈筋が非常に硬くなっており、特に腰痛などの痛みの原因となっています。開脚によってこの部位を開き、筋肉の緊張を軽減することができます。

足を深くストレッチ
開脚をすると、足がずっと伸ばされたままになります。ランニングやサイクリングをする方の場合は特に、医師からエクササイズのルーチンとして開脚が推奨されることがあるようです。

体内の循環を良くする
開脚は筋肉を伸ばし、筋肉への血流を増やすことで体内の循環を向上させます。

開脚を行う前に筋肉をウォームアップしてください。開脚ができるようになるには時間が必要です。筋肉には、ストレッチを行い、回復させて、さらに深く開脚ができるよう筋肉を適用させる時間が必要です。辛抱強く、諦めずに続けましょう。すぐに変化を実感できるはずです。

特長
- すべてのレベルの方に適した開脚、初心者向けの開脚、男性向けの開脚、女性向けの開脚、子供向けの開脚
- すべてのレベルの方のために開脚方法を手順ごとに指示
- 素早く結果を出すための効果的な手法
- 30日間で開脚
- 自分だけのトレーニングプランをカスタマイズ
- 簡単に理解できるやり方の説明、アニメーション、動画ガイド
- 進捗を自動的に記録
- 超柔軟な身体になるために必要な筋肉をすべてターゲットにした開脚ストレッチ

開脚トレーニング - 180度 開脚、自宅でのトレーニング

この歩数計は内蔵センサーを使用して歩数を計測します。GPS追跡はありませんので、大幅にバッテリを節約することができます。また、この歩数計は燃焼したカロリー、歩行距離と時間などを追跡することもできます。これらの情報は分かりやすくグラフで表示されます。

毎日の歩数目標が設定できます。2日以上連続で歩数目標を達成すると、連続記録がスタートします。連続記録チャートは簡単にチェックでき、モチベーションのUPに役立ちます。

ロックされた機能はありません
機能はすべて100％無料です。すべての機能を無料でご利用いただけます。

電力を節約
この歩数計は内蔵センサーを使って歩数を計測します。GPS追跡はありませんので、バッテリの電力をほとんど消費しません。

使いやすい歩数計
スタートボタンをタップするだけで、歩数の計測が開始されます。スマートフォンを手で持っていても、バッグやポケットの中に入れていても、アームバンドで装着していても歩数を自動計測することができ、画面がロックされている時でも計測可能です。

100％プライベート
サインインは必要ありません。当社がお客様の個人情報データを収集したり、お客様の情報をサードパーティーとシェアしたりすることは絶対にありません。

連続記録でモチベーションUP
連続記録は、2日以上連続で目標を達成するとスタートします。毎日アクティブに連続記録を更新しましょう。

スタート、一時停止、リセット
電力を節約するために、歩数の計測をいつでも一時停止したりスタートさせたりすることができます。当アプリが一時停止されるとバックグラウンドでの統計データの更新も中止されます。そして、今日の歩数をリセットして０から数え直すこともできます。

トレーニングモード
夕食後に30分ウォーキングをするなど、個別のウォーキングトレーニングを始めることができます。トレーニングモードでは、ウォーキングトレーニング中のアクティブタイム、距離、燃焼カロリーを別途記録する機能が利用できます。

ファッショナブルなデザイン
この歩数計は当社のGoogle Play Best of 2017を獲得したチームによってデザインされています。クリーンなデザインで簡単に使用できます。

レポートグラフ
これまでにない革新的なレポートグラフは、モバイルデバイスに特化したデザインで、歩行データを追跡するのを助けます。週間、月間の統計をグラフで確認できます。


カラフルなテーマ
現在、マルチカラーのテーマを開発中です。この歩数追跡アプリでお気に入りのテーマを選んで歩数計測を楽しむことができます。

重要な注意事項

● 歩数を正確に計測するため、設定に正しい情報を入力してください。設定内の情報は歩行距離とカロリーの計算に使用されます。
● より正確に計測できるよう、歩数計の感度を調整してください。
● デバイスの節電処理によって、画面がロックされると歩数の計測が中止されるデバイスがあります。
● 古いバージョンでは画面がロックされた時に歩数の計測ができません。これはバグではありません。残念ながらこの問題を解決することはできません。

歩数計
あなたの毎日の歩数をカウントする歩数計をお探しですか？ あなたを失望させないこの歩数計を試してください。

万歩計
最も正確な万歩計は、歩数、消費カロリーの追跡に役立ちます。 この万歩計で歩き、体重を減らして健康を保ちましょう！

健康的な生活のためのウォーキング
ウォーキングは健康にとても良いと言われています。 誰でも簡単にウォーキングを始められます。 あなたに合ったウォーキングアプリがあなたを健康的な生活へと導きます。 万歩計 無料で試して、歩数を記録し、健康を改善してください。 ウォーキングアプリを使えば、簡単に歩数を記録したり、ウォーキングの記録を確認したりできます。 私たちのウォーキングアプリは、ウォーキングをより楽しくし、健康に良い影響を与えます。 このウォーキングアプリを今すぐダウンロードしてください。

万歩計 無料
歩行は、健康的な生活を送る上で重要な要素の一つです。歩数計を使って、毎日の歩数を把握することで、自分自身の運動量を可視化することができます。万歩計 無料を利用すれば、手軽に歩数を計測することができます。散歩や歩行をすることで、心身ともにリフレッシュすることができ、ストレス解消にもつながります。万歩計 無料を使って、積極的な歩行を習慣化し、健康的な生活を送ってみましょう。

歩数計であなたの散歩を追跡します
毎日散歩することは健康に良い。 当社の歩数計アプリは歩数を追跡し、もっと歩くように動機付けます。 歩数計アプリをダウンロードして、毎日の散歩を記録しましょう。 歩数計アプリを開いて、今すぐ散歩を始めましょう。

歩数計、最高のウォーキングアプリ
毎日の歩数をカウントするための歩数計アプリとウォーキングアプリをお探しですか? この歩数計アプリは、歩数、距離、時間を追跡するウォーキングアプリでもあります。 この軽量歩数計はあなたを失望させません。 今すぐこの歩数計をダウンロードして、ウォーキングをお楽しみください。

歩数計 - ステップカウンター＆カロリー計算 , 万歩計

Clue ! あなたの月経に関わる健康すべてを、ピンク色も広告もない一つの賢いアプリで一括管理。
 
Clue は単なる生理記録アプリではありません。生理や生理周期パターン、妊娠しやすい期間、月経に関わる健康状態を把握するのに役立つ、使いやすい便利アイテムです。 Clue アプリは正確にあなたの生理を予測し、あなたの症状を理解するのに役立ちます。さらに、あなたの生理履歴が入った信頼性の高い排卵アプリ、月経カレンダー、妊活記録、避妊ピル通知、月経周期記録としてご利用いただけます。
 
Clue はあなたの体とホルモンをより深く理解できるようにお手伝いするだけでなく、毎日使えそうな、あなた自身に関する知識をお届けしています。
 
◎ Clue 生理＆排卵記録アプリの主な特徴:
 
● 生理トラッカー、排卵トラッカー、妊活トラッカー
○ 次回 3 周期分の生理予測
● その日の症状や経血量、気分を記録
○ 次に来る生理や排卵、PMS のカレンダー通知
● 近々来る生理痛やその他の痛み、頭痛などの繰り返し起こる症状を予報
○ あなたの月経や排卵、妊娠しやすい期間を記録する生理カレンダー
● 避妊ピル通知の記録および設定
○ 生理日数を周期分析することで傾向と不規則性を観察
●あなたの症状を説明してくれる有益情報と健康に関する賢いヒント
 
◎ 生理トラッカー、月経カレンダー・排卵計算機:
 
● 生理や妊娠しやすい期間、排卵の予測で、いつも何が来るのかが分かる
○ 生理日や経血量、お使いの生理用品を記録
● 次の生理や排卵、PMS が来る前にカレンダー通知を設定
○ 妊娠を計画中なら、排卵計算機と心強い妊活友達が妊娠するのを手助け
 
◎ 妊娠記録機能＆妊娠週数に応じたガイド:

● 妊娠モードにログインして妊娠計算機で出産予定日を設定
○ 各妊娠三半期の記録をつけていける妊娠カレンダー、および赤ちゃん成長記録
● 新しいトラッキング項目が仲間入り！ 妊娠中の症状や赤ちゃんの動きなどを記録

◎ 生理周期分析や健康レポート、および症状の予報:
 
● 分析タブで生理日数や生理周期日数の変動を追跡
○ 記録した症状を月経周期と関連づけて確認
● 症状に繰り返し起こるパターンを見つけ、生理痛やその他の痛みなどの予報を受信
○ 医師と相談する際に Clue 生理記録アプリを持って行き、生理履歴を閲覧できる状態に
 
◎ 巷にある他の月経周期記録アプリや排卵アプリとは何が違うのでしょうか？
◆ お客様のデータを販売しない
◆ アプリ内広告の表示やスパムを行わない
◆ ピンク色にではなく、月経に関する健康分野の研究を分かりやすく解明する科学に重点を置いている
 
【Clue Plusメンバーシップ情報】
 
定期購入で、あなたがあなた自身でいられる生理記録アプリをサポートしていただきますようお願いいたします。 Clue Plus には 1 か月、6 か月、12 か月のプランがあり、すべてはあなた自身についてより深く理解するお手伝いができるように作られています。
 
注意: Clue 生理記録・排卵アプリは避妊法として使用するべきではありません。
 
もし何か問題がありましたら、サポートチームが対応いたします。 より効果的にサポートできるよう、アプリからお問い合わせください。以下をタップ:
 
1. 「詳細」メニュー
2. サポート
3. 問い合わせたい項目を選択
もしくは、直接こちらのフォームよりお問い合わせください: support.helloclue.com
 
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利用規約: https://www.helloclue.com/terms.html
プライバシーポリシー: https://www.helloclue.com/privacy.html

気分や生理痛に循環性があると確信しているなら、今日 Clue をダウンロードして、あなたのパターンを特定し、症状を理解し、自分の体に関する新しい知識を日々学んでいきましょう。
 
Clue – 他とは違う生理周期トラッカー、生理アプリ！ 生理記録と月経にまつわる健康を一つのアプリで簡単に管理。Clue を信頼し、生理トラッカー、生理カレンダー、排卵アプリとして使用している 1,500 万人以上にもおよぶユーザーの仲間入りをしましょう。

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『ボディエディター』は、ボディシェイピングに最適なフォトエディター。ボディエディターのツールを使って、バストやヒップを大きくしたり、ウエストや顔を細くしたりすることができ、長身やスリムな体型にすることが可能です。また、シックスパックの腹筋、胸筋やその他の筋肉、タトゥーなどを追加することもできます。ほんの数回のタッチで、あっという間にあなたをフィットネスモデルへと変身させます。

機能：
● ボディシェイパー
● バストアップ
● ヒップアップ
● スリムフェイス
● ウエストスリミング
● 身長補正
● スリムダウン
● 髪型・ひげチェンジ
● シックスパック腹筋/筋肉/胸の厚みの追加
● タトゥーシールの追加
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🤍 ボディシェイプエディター
+ バスト＆ヒップアップやフェイス＆ウェストラインのスリミング機能を使っ て体型を美しく整えます。
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💠 シックスパックフォトエディター
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🤲 バストアップツール
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❤️‍🔥 ボディ整形
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『ボディエディター』を使って身体を美しく整え、今すぐ完璧なボディに変身しましょう。

画像編集、顔加工 アプリ- Body Editor

MUSCLE BOOSTER WORKOUT PLANNERでよりよく、強く、早く、美しい自分を手に入れましょう！


自宅やジムでのエクササイズで、Muscle Boosterのアルゴリズムがあなたのトレーニングをお手伝いします。適切な運動の種類や時間、回数、負荷、必要な休息などを知れば、効率よくゴールに到達することができます。


Muscle Boosterをおすすめする人

Muscle Boosterは健康や体型に気を使い、理想の身体で毎日を快適に過ごすことを求める男性のために開発されました。自宅やジムでのトレーニングで、パーソナルトレーナーの代わりにあなたをお手伝いします。


Muscle Boosterを始めるには？

目標を設定する：減量、筋トレ、毎日の運動量を増やす

鍛える部位を決める：肩、胸、腕、背中、腹部、脚

年齢、身長、体重、運動レベルなどの個人データを入力します。


Muscle Boosterはどのように機能するのでしょう？

設定した目標と現在の身体の状態に従って、アルゴリズムがあなたに合わせたワークアウトのプランを作成します。有酸素運動、ウエイトレーニング、休息、を効果的に組み合わせることで、最大限に結果を引き出すことができます。

サブスクリプション情報
本アプリは無料でダウンロードできますが、無料で利用できる機能は限定されています。本アプリの全ての機能を利用するには、サブスクリプションが必要です。
購入したサブスクリプションに加えて、アドオンアイテム（フィットネス ガイド、VIP カスタマー サポート サービスなど）を単発または定期追加料金で提供する場合があります。 この購入は任意です。サブスクリプションは、このような購入を条件とするものではありません。このようなオファーはすべてアプリに表示されます。

利用規約： https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use
プライバシーポリシー：https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy

基本プランの期間は60日間で、カレンダーに表示されます。プランは進捗状況とフィードバック（前の週の運動が簡単すぎたり難しすぎたりした場合）を参考に毎週更新されます。

ホーム＆ジムワークアウト ー Muscle Booster

目標達成に必要なあらゆるツールがスタンバイ。Nike Run Clubでランを楽しみ、さらに距離を伸ばそう。 Nikeのランニング アプリでフィットネス向上のチャレンジをスタート。ワークアウト機能が満載で、モチベーションを高めてくれる。 ランニングを始め、習慣にして楽しく走り続けるために必要なインスピレーションを探そう。 今日からNikeのコミュニティの仲間と一緒にウォーキングやジョギング、ランニングを楽しもう。

音声ガイドラン、トレーニングプラン、Nikeコミュニティみんながあなたをサポート。自己ベストを塗り替え、どこにいても運動を楽しもう。 一緒に走ろう。

走行距離トラッカー（km単位）、ウォーキングマップ、フィットネストラッカーなどの機能を搭載。 ツールとトレーニングプランを使って走れば、目標達成はもうすぐそこ。 ジョギング、ハーフマラソンのトレーニング、インターバル、初めてのラン - あなたの目標に合ったプランを見つけよう。

ジョギングやランニング、記録の更新 - あらゆるランナー向けに作られた、エキスパート厳選の音声ガイドランとトレーニング プランをチェック。 音声ガイドランに取り組むたびに得られるワークアウトのアドバイスや応援で、日々のフィットネスにエネルギーをチャージ。 マラソン トレーニングやスピード インターバル - NRCフィットネスアプリを活用して、楽しみながら目標記録の達成やランの向上を目指そう。

Nikeのコミュニティと共にランニングを楽しみ、モチベーションを維持しよう。 友達のチャレンジをシェアしたり、それに参加したり、さらには世界中のランナーと一緒にチャレンジに参加することも可能。 ジョギングアプリ、ランニングトラッカー、持久走用トレーナー - あらゆる用途で活躍するNRCがあなたの目標達成を応援。

Nike Run Clubは単なるトレーニングアプリではなく、あなたとNikeメンバーをつなぐ地球規模のランニングコミュニティ。 NRCは、あなたの心と体の健康を考えたヘルス アプリ。運動を休む日は健康とエクササイズのヒントでリカバリーをサポートし、目標達成までのコーチングを提供する。 NRCのダウンロードは今すぐ。Nikeメンバーになって目標を達成しよう。

ラン トラッカー
• 走行距離トラッカー、ペーサー、ワークアウト アプリ - ランニング中のスピード、高低差、心拍数、スプリットなど、あらゆるデータのチェックや保存が可能
• ランニング コースのログとフィットネストラッカーが、フィットネス、ジョギング、マラソンのトレーニングなどの進歩を記録
• ウェアラブル デバイスでアスリートの活動を記録可能 - Android Wear OS対応のデバイスを使ってランを記録し、進歩を確認しよう
• Android OS対応のデバイスと同期できる、走行距離トラッカーがいつでもサポートを提供

トレーニング プランと音声ガイドラン
• NRCトレーニングプランを目標達成までのガイドとして活用しよう
• ハーフマラソン、ジョギング、ウォーキングをサポートするアプリ - NRCが目標やフィットネス レベルに合わせたインタラクティブ プランを提供
• コーチ、アスリート、著名人 - エリウド・キプチョゲなど、Nikeが誇る最高のチームがモチベーションを高めるガイドを提供
• 音声ガイドラン - あらゆるレベル、気分、マインドセットに合わせて自由に選べる音声ガイドランを300以上ご用意
• ヘルスアプリ コミュニティ - ランニング中に友達からの声援を受け取れるだけでなく、自分から声援を送って頑張りを称えることも

チャレンジに参加してモチベーションをアップ
• あらゆる目標達成にランニングトラッカーを - トレーニングに励んで自己ベストを更新し、マイルストーンバッジとトロフィーを獲得しよう
• アクティビティ チャレンジ - 週および月ごとに開催されるランニングチャレンジで、コミュニティ全体と走り、競い合うことも可能
• トレーニングのコミュニティ - ランニングの自己ベストを更新して、世界的なコミュニティからバーチャル ハイタッチを受けよう
• NRCの距離チャレンジ - チャレンジに参加、または作成して友達を招待し、目標達成に向けて前進しよう

走行距離トラッカーとシューズのタグ付け機能
• NRCはすべてのシューズの走行距離を記録できるフィットネス アプリ
• 距離（km）またはスピード - シューズごとにランのデータを記録し、最も速く走れるシューズを特定可能
• ランニング、ジョギング、ウォーキング - シューズの取り替え時期が来たらお知らせ。安心して体を動かそう。

NIKEフィットネス タイムライン
• 健康とフィットネスのガイド - モチベーション、食事、アスリートのストーリーなど、あらゆるランナーに役立つ、心と体の健康のヒントをお届け
• Nike Running - 音声ガイドラン、ラン プレイリスト、フットウェアの発売情報など、最新のNike Runningストーリーをチェック

今すぐダウンロードして、どこにいてもNikeコミュニティと一緒に運動を楽しもう。

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NRCはGoogle Fitと連動し、ワークアウトを同期して心拍数データを記録します。

バックグラウンドでGPSランニングを続けて使用すると、バッテリー消費が早くなります。

NRCは、Garminを含むすべてのWear OSウォッチなどに対応しています。

Nike Run Club：走行距離のトラッカーとコーチング

間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。

ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。

提供されるもの
- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。
- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。
- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。
- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。
- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。
- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。

科学的な研究によって確認された効果
- 食事制限やリバウンドなしで痩せる
- デトックスと再生を促進する
- 炎症を抑える
- 老化を遅らせる
- 血糖値を安定させる
- 糖尿病などの慢性疾患を予防する
- 身体と脳の機能を向上させる
- 新陳代謝を高める
- 見た目の美しさと健康的な感覚

複数の断食プラン
- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12
- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1
- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー
- 28日プラン
- 初心者の方から経験者の方まで

効果がありますか？
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。 

安全ですか？
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。

私も断食トラッカーを使用できますか？
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。

断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ

どんな方でも時間をみつけて実行しやすい自宅で行うワークアウトです。プロのフィットネスコーチによって考案された30日間フィットネスチャレンジは、科学的にフィットネスと健康を向上させます。このプログラムを最後まで実施して、驚くべき成果を実感してください。

ワークアウトのルールが十分に考慮された30日間フィットネスチャレンジは、、毎日のトレーニングを続けやすくするために、エクササイズの強度がステップごとに上がります。30日間フィットネスチャレンジがあなたのフィットネス維持と効果的な減量をしっかりとサポートします。

機能
-自動的にトレーニングの進捗状況を保存
-毎日トレーニングの通知が来る
-わかりやすいビデオガイド
-ステップによってトレーニングのレベルを強化
-30日間の腹筋チャレンジ
-30日間の全身トレーニングチャレンジ
-ソーシャルメディアで友達に共有

各トレーニングは３つのレベルに分かれており、初心者レベルからプロレベルまであります。あなたに最適なトレーニングを見つけましょう。まずは30日間、最高のトレーニングアプリを試してみてください。30日後にはこのトレーニングを通して基礎体力と共に感情や内心状態も改善されているでしょう。

30日間フィットネスチャレンジ

最も正確&シンプル な歩数トラッカーで、毎日の歩数、燃焼カロリー、 歩行距離、時間、ペース、健康データを自動追跡。結果を直感的なグラフで表示し、簡単にチェックできます。

省電力の歩数計
歩数計は、 内蔵のセンサーを使って毎日の歩数をカウントし、大幅にバッテリーを節約します。画面ロック状態でも、電話が手、ポケット、カバンの中、アームバンドにある状態でも、正確に歩数を記録します。

 リアルタイムのマップトラッカー
GPS追跡モードでは、歩数計はあなたの運動状況（距離、ペース、時間、カロリー）を詳しく追跡し、GPSを使ってリアルタイムにマップでルートを記録しますが、GPS追跡を選択していない場合は、内蔵センサーで歩数を計測するので、バッテリーが節約できます。

100%無料&100%プライベート
ロックされた機能もなく、ログイン不要です。ログインせずにすべての機能が無料で使えます。

使いやすい歩数計
歩数を自動記録します。必要に応じて歩数カウントの停止、再開、0歩へのリセットも可。停止したら、バックグラウンドデータ更新も止まります。毎日の歩数レポートも予定の時刻に見れ、また、通知バーではリアルタイムの歩数をチェックできます。

 レポートグラフ
ウォーキングデータが見やすいグラフで表示できます。毎日、毎週、毎月の統計データも簡単にチェック。Google Fitとのデータ同期にも対応しています。

目標と達成度
毎日の歩数目標を設定できます。継続して目標を達成することで、モチベーションが維持できます。また、フィットネスアクティビティの目標（距離、カロリー、時間など）を定めることもできます。

ファッショナブル&シンプルなデザイン
Google Play Best of 2018受賞チームによるデザインと開発で、クリーンでシンプル、ファッショナブルなデザインでお楽しみいただけます。

カラフルなテーマ
さらに多くのテーマが今後登場。歩数計に好きなテーマを選んで、カウントを楽しみましょう。

ヘルストラッカーアプリ
ヘルストラッカーアプリはあなたの健康データ（体重の推移、睡眠状況、水分摂取、食事など）を記録し、健康的なライフスタイルの維持をお手伝いします。アクティビティブ&ヘルストラッカーでアクティブに減量と健康維持を楽しみましょう。

Fitbit、Samsung Health、MyFitnessPalとのデータ同期など、さらに多くの機能も今後登場します。

重要な注意点
* 正確に歩数をカウントできるよう、設定ページで入力する情報が正しいことを確認してください。
* 歩数計の感度を調節して、歩数カウントの精度を高めることができます。
* 省電力処理により、画面がロックされるとカウントがストップするデバイスもあります。 
* 旧バージョンのデバイスでは、ロック画面で歩数をカウントできません。

ステップカウンター - 歩数計 & 万歩計 、人気

HealthServicesはWearOSのコンポーネントであり、センサーの管理、ワークアウトの追跡、目標の設定、心拍数、歩数、カロリー、距離などの指標の提供など、アプリに健康とフィットネスの機能を提供します。

Health Servicesは、アプリがバッテリーパフォーマンスを改善し、一貫性のある高品質の健康とフィットネスの追跡を確立するのに役立ちます。

Health Servicesをアンインストールすると、アプリが機能しない場合があります。

Health Services

Mi Fitness をスマートウォッチまたはスマートバンド デバイスと組み合わせることで、ユーザーは健康とフィットネスのデータを追跡できます。

Mi Fitness 対応：Xiaomi Watch シリーズ、Redmi Watch シリーズ、Xiaomi Smart Band シリーズ、Redmi Smart Band シリーズ。

ワークアウトを追跡する
ルートをマップし、進行状況を監視して、目標を達成してください。ウォーキング、ランニング、サイクリングのいずれであっても、スマートフォンから簡単に追跡できます。
健康情報を監視する
心拍数とストレスレベルをチェックします。体重、月経周期の詳細を記録します。気軽に健康管理を。
よく眠る
睡眠の傾向を追跡し、睡眠サイクルを監視し、呼吸スコアをチェックして、より良い睡眠に役立つ貴重な洞察を得ることができます。
ウェアラブル端末で簡単決済
Mastercard カードを Mi Fitness にリンクして、ウェアラブル デバイスを使って外出先で支払いを行う便利さをお楽しみください。
Alexa に便利なアクセス方法を尋ねる
Alexa を使用すると、天気の確認、音楽の再生、ワークアウトの開始などの重要な機能に簡単にアクセスできます。尋ねるだけで、準備完了です。
通知で最新情報を入手
通知、メッセージ、メールをウェアラブル デバイスで直接受信できるため、スマートフォンを常にチェックしなくても最新情報を入手できます。

免責事項：
これらの機能は、専用のセンサーを備えたハードウェアによってサポートされていますが、これは医療用ではなく、一般的なフィットネスおよび健康目的のみに設計されています。詳細については、ハードウェアの説明を参照してください。

Mi Fitness (Xiaomi Wear)

Android向けYAZIOカロリーカウンターアプリで日々の食事やエクササイズを簡単に記録し、ダイエットに成功しましょう！

YAZIOはAndroid用のベストダイエットアプリです

– ダウンロード、登録無料
– 減量、筋肉をつけるなど自分だけの設定が魅力
– 全ての食べ物の栄養情報が見れる
– 朝食、昼食などに食べたものを記録、トラック機能付き
– 摂取カロリー、炭水化物、タンパク質、脂質などをトラック
– お気に入りの食べ物やデータに載っていない食べ物を作成、入力することが可能
– よく食べるものは毎回入力しなくても簡単にコピーして使用可
– 内蔵バーコードスキャナーで食べ物を簡単に検索
– 毎日の活動やエクササイズ、スポーツをトラック
– カロリー計算機が燃焼カロリーを簡単計算
– あなたの体重を記録
– 見やすい図でいつでもあなたの食生活や達成度がわかる

YAZIO PROのお勧めポイント

– PROは無料アプリからの延長版
– PROを使えば無料版よりも2倍早く目標に到達可能
– 低炭水化物、高タンパク質、低脂肪、パレオダイエットなどの食事療法あり
– 食生活、活動、身体統計などから健康状態をより詳しく分析
– 糖分、繊維質、塩分などのトラックも可能
– 食べ物に含まれている炭水化物、タンパク質、脂質を知る
– 12ヶ月間に渡って進歩をチャートで分析
– 体脂肪、血圧、血糖値をトラック
– 胸、ウエスト、ヒップ、太腿周りを測定
– 30日前に遡ってあなたのデータを分析
– 広告なし！（これは皆さん喜ばれます。）
– YAZIOの改善をサポート

PROはアプリ内購入で購入可能です。YAZIO PROは他社のカロリーカウンターアプリと比べてもお安くなっています。

PROを購入された場合、Google のアカウントを通してお支払いして頂くことになります。契約は、最初の購入時と同じ条件で自動的に更新されますので、万一ご不要になった場合は、契約が切れる24時間前までに退会のお手続きを行ってください。退会はGoogle アカウントからお手続き可能です。契約期間の途中で退会された場合、その期間の返金はできませんのでご了承下さい。

お客様のデータストレージは安全です

YAZIOカロリーカウンターは、ドイツのエアフルトにあるドイツ企業YAZIOが運営しています。アプリの開発以来、弊社はドイツ国データ保護法に厳格に従っています。当アプリを通じて得た情報、送信された情報は全ていかなる時も暗号化されています。全てのデータはドイツのサーバーに匿名で保管され、第三者に渡ることは決してありません！

– さらにヘルプが必要な方は：http://help.yazio.com
– 弊社について詳しくお知りになりたい方は： http://about.yazio.com

YAZIOをより良いアプリにしませんか？あなたのご意見やご感想をいつでも受け付けています。help@yazio.comにEメールでご連絡ください。

YAZIO (ヤジオ) カロリー計算、ダイエット 体重 記録

S Healthでヘルシーな習慣をスタートしましょう。

S Healthには健康管理に役立つ様々な機能があります。アプリでは多くのアクティビティを自動で記録できるため、ヘルシーなライフスタイルを今まで以上に簡単に作れるようになります。

S Healthのホーム画面で色々な健康記録を確認できます。画面を長押しするだけで、毎日の歩数、アクティビティの時間、体重など管理したい項目を、簡単に追加や編集できます。"

S Healthはランニング、サイクリング、水泳などのフィットネスアクティビティを記録や管理するのに役立ちます。さらに、Galaxy Watch ウェアラブルのアプリを利用すれば、より効率的にエクササイズできます。

毎日の食事や間食を記録できるS Healthでヘルシーな食習慣を発展させましょう。

S Healthで頑張ってベストコンディションを常に保ちましょう。自分のレベルに合った目標を設定して、運動量、ワークアウトの強度、睡眠の状態、心拍数、ストレス、酸素レベルなどの毎日のコンディションを記録しましょう。

Galaxy Watchでより詳細な睡眠パターンをモニタリングします。睡眠レベルや睡眠スコアを通して、睡眠の質を改善することで、お客様の朝をよりさわやかにします。

トレーニングには、モチベーションの維持が重要です。S HealthのTogether機能で、友達や家族との競争ができ、

ウォーキングがさらに楽しくなります。

同じルーティンを繰り返すと、マンネリになりがちですね。S Healthは、ストレッチや減量、持久力訓練など、プロによるトレーニングビデオを多数用意しています。

身体と心を休めましょう。マインドフルネスメニューの効果的な瞑想ツールを使って、ストレスフリーな1日を過ごしましょう。

(一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションを使用する場合にのみ利用できます。コンテンツは英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語、および韓国語で利用可能です。)"

女性の健康メニューでは、月経周期の記録や毎日の身体症状などの管理機能、個人に合わせたアドバイスやコンテンツを提供します。Galaxyのスマートフォン及びウェアラブルデバイスは、あらゆる面から女性をサポートする準備を整っています。

S Health は、健康に関する個人データを安全に保護します。2016 年 8 月以降にリリースされるすべての Samsung Galaxy モデルでは、Knox 対応の S Health サービスをご利用いただけます。 Knox 対応の S Health サービスは root 化モバイルからはご利用いただけませんのでご留意ください。 

タブレットと一部のモバイル デバイスには対応していない場合があります。地域/サービス プロバイダー/デバイスによっては、一部の機能がご利用いただけない場合があります。S Health には Android OS 8.0 以降が必須です。 
S Health は、英語、フランス語、中国語など、70 を超える言語をサポートしています。その他の地域では英語版が提供されます。 

S Health は、フィットネスおよび健康のみを目的としたものであり、疾病もしくはその他の状態の診断、または疾病の治癒、軽減、治療、もしくは予防のために使用することを目的としたものではないことにご注意ください。

S Health

LG Health はあなたの活動レベルを追跡し、その情報に基づいてインターフェイスと関連コンテンツを提供するため、あらゆるタイプのユーザーが自分の活動レベルに合わせてアプリをカスタマイズできます。

初心者
運動が日課の一部ではない場合、初心者の運動情報を見ることができます。エクササイズ サークルは、24 時間にわたる目標への進捗状況を示します。円をタップすると、行ったエクササイズの種類が表示されます。

高度
運動が日課の一部である場合、高度な運動情報を確認できます。エクササイズ サークルは、タイプと強度ごとに 24 時間にわたる目標への進捗状況を示します。円をタップすると、週ごとの運動傾向がグラフで表示されます。ログを手動で追加することもできます。

チップ
エクササイズ サークルの上にパーソナライズされたヒントが表示されます。あなたのライフスタイルや運動パターンに合わせてヒントが表示されます。

アクセサリー
LG Smart Watch と Tone Active を使用して、フィットネス活動を管理し、体重を追跡し、食事を監視します。

条件
このアプリはすべての LG スマートフォンをサポートしており、LG 以外の Android スマートフォンも含まれています。
タブレットや一部のモバイル デバイスはサポートされていない場合があります。地域/サービスプロバイダー/デバイスによっては、一部の機能を利用できない場合があります。 LG Health には、Android OS 4.4 以降が必要です。 LG Health は、フィットネスとウェルネスのみを目的としており、病気やその他の状態の診断、または病気の治療、緩和、治療、または予防での使用を意図したものではないことに注意してください。

LG Health (will closed)

世界中の 4,000 万人以上のユーザーに選ばれている最高の健康と栄養のアプリ、Healthify (旧 HealthifyMe) で、革新的な健康とウェルネスの旅に乗り出しましょう。 Healthify では、最先端のテクノロジーとパーソナライズされたコーチングを組み合わせてフィットネスの冒険を再定義し、頼りになるウェルネス コーチ、フィットネス トラッカー、そして個人的なチアリーダーとしています。 AI 栄養士の Ria と、健康体験に革命をもたらすように設計された革新的なカロリー追跡ツールの Snap と一緒に、フィットネスの未来に飛び込みましょう。

Healthyify が傑出している理由:
Healthify は単なるフィットネス アプリではありません。オールインワンの健康パートナーです。 Healthify は、ユーザーのより健康的なバージョンを作成することに重点を置き、AI テクノロジーを統合して、オーダーメイドの健康とウェルネスのガイダンスを提供します。身体活動を強化したい場合でも、栄養状態を監視したい場合でも、パーソナライズされたフィットネス コーチングを受けたい場合でも、Healthify はあなたの健康とフィットネスの目標をサポートします。

Healthify の革新的な機能:

AI コーチ Ria: Ria と連携して、食事、栄養、ワークアウトに関するカスタマイズされたアドバイスを受け取ります。 AI を活用した Ria は、24 時間年中無休のサポートを提供し、健康とフィットネスに関するすべての質問に、パーソナライズされた推奨事項で答えます。
カロリー追跡のためのスナップ: 手動記録を忘れてください。食事の写真を撮ると、AI がカロリーと栄養素を分析します。 Snap を使用すると、写真を撮るのと同じくらい簡単に食生活を追跡できるため、食事追跡プロセスが効率化されます。
毎日のチャレンジ: 健康、ウェルネス、アクティブな生活への取り組みを強化するように設計された毎日のチャレンジでフィットネスのモチベーションを高めます。
広範な食品データベース: 100,000 を超える食品がリストされている当社のデータベースは、インド料理と世界各国の料理の両方の包括的なカロリーと栄養の追跡をサポートしており、食事の計画をより簡単かつ楽しくします。
効率的なアクティビティ追跡: 歩数、水分補給レベル、睡眠パターン、ワークアウトを数秒で記録します。当社のアプリは、Samsung Health、Google Fit、HealthConnect、Garmin、Fitbit などの人気の健康プラットフォームとシームレスに統合し、フィットネスを 360 度ビューで表示します。
パーソナライズされたプラン: カロリー管理からフィットネス ルーチンまで、専門の栄養士やフィットネス トレーナーによるサポートによる、健康目標に合わせたガイダンスを受けられます。
スマート スケールと CGM の統合: スマート スケールや継続血糖モニター (CGM) などの高度なテクノロジーで進捗状況を監視し、健康状態に関する詳細な洞察を提供します。
活気のあるコミュニティ サポート: 同じような健康とフィットネスの旅に取り組む個人の協力的なコミュニティに参加してください。経験を共有し、アドバイスを求め、変革全体を通じてモチベーションを維持しましょう。
パーソナライズされたフィットネスへの道:
Healthify は、さまざまなプレミアム プランを提供しており、それぞれがお客様固有の健康とフィットネスの目標に応えるように設計されています。

HealthifySmart: カロリー追跡と AI を活用した栄養管理に焦点を当て、カスタマイズされた食事とトレーニング プランを提供します。
HealthifyTransform: ターゲットを絞った減量に向けて、パーソナライズされた食事とフィットネスのコーチングを提供し、望ましい結果を確実に達成します。
HealthifyPro: 高度な代謝健康に関する洞察、CGM の統合、総合的な健康を強調する専門的なコーチングにより、フィットネスへの取り組みを向上させます。
健康化運動に参加してください:
私たちの言葉をそのまま鵜呑みにしないでください。 Healthify で人生を変えた何百万人もの人々に加わっ​​てください。体重を減らしたり、カロリーを管理したり、パーソナライズされたフィットネスの旅に乗り出したりしたい場合でも、Healthify はあなたの健康とウェルネスの究極のパートナーです。今すぐダウンロードして、カスタマイズされたワークアウト プラン、栄養指導、コミュニティ全体のサポートによる違いを体験してください。より健康で幸せなあなたへの旅はここから始まります。

Healthify Weight Loss Coach

Garmin Connect™アプリはヘルス＆フィットネスデータのワンストップソースです。レースに向けてトレーニングをしている人やアクティブな生活を心がけている人、健康維持に努めている人など、Garmin Connectはそれぞれの目標を達成するために必要な情報とインスピレーションを提供します。 
 
スマートフォン1をForerunner®、Venu®、fēnix®、または他の互換性のあるGarminデバイス2とペアリングすると、記録したアクティビティと健康指標を確認できます。さらに、ワークアウトを作成したり、コースを作成したり、リーダーボードでフレンドに挑戦したりできます。 
 
Garmin Connectでできること： 
 
- 最も役立つ情報がすぐに表示されるようにホーム画面をカスタマイズ 
- 詳細な統計情報を使用したアクティビティの分析(3)
- カスタマイズされたワークアウトとコースの作成 
- 心拍数やステップ数などの健康指標の傾向の確認 
- 達成度に応じたバッジを獲得 
- AppleヘルスケアやMyFitnessPal、Stravaなど、他のアプリとの同期 
- Garminデバイスとその機能に関するサポート 
 
GarminデバイスとGarmin Connectアプリとの連携については、Garmin.comを参照してください。 
 
(1) 互換要件については、Garmin.com/BLEを参照してください 
(2) 互換デバイスの一覧は、Garmin.com/devicesを参照してください。 
(3) Garmin.com/ataccuracyを参照してください  
 
注：GPSをバックグラウンドで使用し続けると、バッテリーが急激に消耗する場合があります。 
GarminデバイスからSMSテキストメッセージを送受信するには、Garmin ConnectにSMSの使用を許可する必要があります。また、デバイスに着信を表示するには、通話履歴へのアクセスを許可する必要があります。

Garmin Connect™

"最新BetterMeアプリでらくらく体を鍛えよう😍

BetterMeをおすすめする5つの理由:

📊 減量、増量に特化した健康のためのオリジナルアプローチ

忙しいスケジュール、好み、ライフスタイルにも柔軟に対応。無理なくスピーディーな成果を実感できます。

🏃‍♀️ あらゆるレベル対応したワークアウト

初心者でもプロでも、自宅でもジムでも、器具やジムの環境がなくてもできるトレーニングメニューをご用意しています。トレーニングをしたことがない方でも、簡単でわかりやすい手順でケガのないフィットネスの世界を体験できます。


🥗 らくらく食事プラン

認定を受けたプロが作成した栄養プランでは、インターミッテントファスティング、ケトダイエット、ビーガンなど豊富な食事オプションも含まれており、ユーザーの目標達成に向けて後押しします。


⏱ インターミッテントファスティング

BetterMeでは、16:8インターミッテントファスティングをおすすめします。これは「何を食べるか」ではなく、「いつ食べるか」に重視した実証済みの食事療法です。タイマーをタップしてファスティングを開始し、その効果を実感してください！

⌚BetterMe Bandで正確なトラッキング

BetterMe Band*で健康データとフィットネスデータを常にチェックします。BetterMeアプリとの連携も簡単で、歩数や心拍数、睡眠時間などの情報をチェックできます。

BetterMe Bandがあれば、電話やメール、SMSの受信通知を受け取れるので、簡単に情報をキャッチできます。通知を受け取るのに必要なアクセスを許可してください。

BetterMeアプリが提供するサービス

🔵  ワークアウトプログラム: パーソナルなトレーニングと栄養プランをセットで活用し、スピーディーに美ボディへと変身
🔵  最新食事プラン: ユーザーの好みに合わせて食事を選べて、料理も簡単
🔵 16:8インターミッテントファスティングプランを活用して理想の体重へ
🔵  カロリートラッカー: 1日の消費カロリーを正確に把握して、直感的なデザインでマクロをモニタリング
🔵  水分トラッカーと歩数カウンターを活用して、1日の目標をクリア

BetterMeは、バラエティー豊富なワークアウト、簡単にこなせる食事プラン、誰にでも役立つ情報をご用意しています！

❗️ジムに行く手間もかかりません！自宅でできる1,500種類以上のワークアウトをご用意しています。幅広いトレーニングメニューがそろっているので、あなたにぴったりのものが見つかります。 お気に入りの新しいトレーニング方法を見つけて、短期間で体を鍛えましょう！
 
美ボディを手に入れるには、栄養へのアプローチも非常に大切です。BetterMeでは調理時間や予算に合わせて、どなたでも楽しめる数百種類のレシピを厳選しています。ケト朝食、ビーガンスナック、低カロリーの夕食など、お気に入りのレシピがすぐに見つかります。
*BetterMeはBetterMe Bandにのみ対応しています。"

BetterMe: ヘルスコーチング

メンタルヘルス、マインドフルネス、瞑想への生涯にわたるガイドであるヘッドスペースへようこそ。専門家の指導による瞑想、マンツーマンのメンタルヘルスコーチング、毎日のマインドフルネスエクササイズで、ストレスを軽減し、より深く眠り、より幸せを感じてください。適切な瞑想、より良い睡眠、ストレスの管理、日常の不安に対する呼吸法を学ぶ、リラックス、静けさを達成し、精神的健康を改善する方法について、何百もの瞑想セッションからお選びください。

瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスしてよく眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。

🧘‍♂️ 毎日の瞑想とマインドフルネス
500 以上のガイド付き瞑想でメンタルウェルネスとマインドフルネスを発見してください。 3 分間の簡単なメンタル リセットから、より長いマインドフル瞑想まで、瞑想を毎日の習慣にするお手伝いをします。マインドフルネスのエクササイズ、毎日の瞑想、セルフケアの実践を通じて、新しい瞑想スキルを学びましょう。

🌙 睡眠瞑想とリラックスできる音
 心地よい睡眠サウンド、不安を軽減するリラックスできる音楽、睡眠のための心を落ち着かせるサウンド、ガイド付き睡眠瞑想で、より良い睡眠と穏やかな眠りをお楽しみください。スリープキャストや就寝時のサウンドスケープに浸って、より早く眠りにつきましょう。 

🌬️ ストレス解消と呼吸法
専門家主導の呼吸法、ガイド付き瞑想、個別のメンタルヘルスコーチングで、瞑想し、リラックスし、日々のストレスや不安を解消しましょう。バランスを取り、心を落ち着かせ、回復力を高めるためのブレスワークと呼吸法を学びましょう。動揺、抗ストレス、怒りの管理、悲しみと喪失に関する毎日の瞑想からお選びください。

👥 マインドフルなコーチとメンタルヘルスサポート
自分のメンタルヘルス コーチとマッチングしてテキスト メッセージを送信し、都合の良いときにセッションをスケジュールします。ヘッドスペースのメンタルヘルスコーチは、目標の設定と達成、日常の不安やストレスの管理、全体的な考え方のコーチングを支援するための個別のケアを提供する訓練を受けた専門家です。

💖 セルフケアツールとリソース
総合的な健康のためのガイド、セルフケア技術、ツールを調べてください。燃え尽き症候群、日常の不安、ストレス管理を回避するためのヒントとリソースを活用して、自分自身を強化しましょう。

🚀 バランスを見つける
集中瞑想と集中音楽でバランスを改善します。素早い呼吸法、リラクゼーション音楽、マインドフルな瞑想などでリラックスして、気が散りにくく、生産性の高い精神状態を見つけてください。

💪 マインドフルな動きと瞑想ヨガ
ストレスや不安を軽減するヨガと、心と体のつながりを強化するマインドフルな動き。オリンピック選手のキム グラスとレオン テイラーと一緒に、ガイド付きランニング、ヨガ、28 日間のマインドフル フィットネスに参加しましょう。

📈 進捗状況の追跡 
メンタルヘルスの旅を追跡し、目標を設定するためのセルフケア トラッカー。あなたの個人的なマインドフルネスコーチと洞察を共有し、目標に向かって順調に進んでもらえるようにしてください。

Headspace は、ワンストップのメンタルヘルス アプリです。睡眠を改善したい場合でも、ストレスを軽減したい場合でも、日々の不安を管理したい場合でも、メンタルヘルスコーチとテキストメッセージを送りたい場合でも、当社の実証済みのツールは、より良い精神的幸福と考え方の健康を達成するのに役立ちます。

組織を通じてオンライン療法と精神医学にアクセスします。* (対象となる内容についてコーチとチャットするか、組織の福利厚生チームに問い合わせてください。)

Headspace で健康を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、睡眠のための心を落ち着かせる音、日常の不安やストレスを軽減するためのガイド付き瞑想テクニックに取り組みましょう。マインドフルな呼吸を実践してリラックスして心を落ち着かせ、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みましょう。

無料トライアルを開始して、瞑想、マインドフルネス、専門家のメンタルヘルス コーチングの利点を体験してください。サブスクリプション オプション: 月額 12.99 ドル、年間 69.99 ドル。これらの価格は米国向けです。他の国の価格は異なる場合があり、実際の料金は国ごとに現地通貨に換算される場合があります。コーチングの価格はサブスクリプションによって異なります。定期購入の支払いは、購入確認時に Google アカウントに請求されます。

Headspace: Meditation & Sleep

"歩数計、ステップカウンター、カロリー計算、減量トラッカー" Fitbit & Garminで歩数とカロリーを同期

使用方法:
-ダウンロードし起動すれば使える。端末を持ち歩くだけで自動的にあなたの歩数をカウント
-'トレンド'で記録をチェック
- 'グループ'で友達を応援、サポート
-'Me'で体重設定

精度を上げるための豆知識:
1. スクリーンロックの状態で””標準モード””、ステップ数がカウントされるか試してください。 (バッテリーの消耗が増える可能性があります)
2.クリーニングツールを使用する場合、アプリから”"拒否""を追加すれば歩数カウントが停止する事はありません。
3.個人差はありますが、必要であればステップ数カウントの敏感度も調節出来ます

重要事項:
スクリーンがオフ又はロック状態の時、スマートフォンによってステップ数をカウント出来ない場合がございます。出来るだけたくさんのスマートフォンで使用できるように努力しましたが、ステップ数がカウントされない問題が発生した場合、スマートフォンの種類も原因の１つだと考えられます。問題解決に最善を尽くします。Ｅ-mailよりご連絡下さい。

完全無料、今すぐ始めよう
-リストバンドや他のハードウェアは必要ありません。このステップカウンターアプリは追加のセットアップなし、スマートフォンだけでご使用いただけます。
-ウェブサイトにログインする必要なく、無料ダウンロードでエクササイズをスタート

全てのアクティブを記録
-例えスマートフォンを手に握りしめても、ポケットやジャケットに入れても、アームバンドをつけても、財布に入れても、内蔵のステップカウンターがあなたの歩数をしっかりカウントします。
-ウォーキング、ジョギング、ランニング中にあなたの歩数、消費カロリー数、距離や時間を自動的で記録します。
-GPS機能を使用し、アウトドアでのランニング、ウォーキング、サイクリングのルートをマップ上に記録しあなたのエクササイズをサポートします。

ダイエット & エクササイズ
-あなたのアクティブや他のバイタルに基づき、体重とBMIの変化を測定します。
-Fitbit & Garminと同期できます。 PacerでのすべてのアクティブデータをFitbit & Garminと同期し、あなたのダイエットをサポートします。
-アクティビティ追跡でダイエットの効果を高めます。

家族や友達と一緒にモチベーションを維持
-家族や友達とウォーキンググループを作成すると、リアルタイムで毎日のステップ数を比較することもできます。
-友達と繋がり、お互いのダイエットやエクササイズを励ましすることもできます。
-Facebookでのログインは友達検索に便利です。

健康的な生活習慣が身につく
-日々健康的な生活習慣が身につく
-他のユーザーとお互いを励まし、健康的な習慣を身につける

その他特徴:
-どんなスマートフォンでも簡単に使えるステップカウンター
-正確なアクティビティ追跡やステップカウント
-体重、BMI追跡
-あなたのステップ数、消費カロリーや体重をわかりやすく表示
-ステップ数や消費カロリー数はFitbit & Garminに自動的に同期されます。

Pacerは完全無料でご利用いただけます。アプリ使用前に携帯端末を購入しまず第一にPacerを始めよう!

Pacer 歩数計：万歩計、ステップカウンター、カロリー計算

エアロビクスウイダーシックス - Caynax A6W - わずか6週間で完璧な6PACKのための無料の毎日のABワークアウト。

近道 - - エアロビクスウイダーシックス（ウイダーの好気性六）として知られているアプリケーションは、ワークアウトのスケジュールは42日に実行しないように含まれています。
デイリーアブワークアウトは6演習は完璧6PACKを得るために毎日実行するように含まれています。
UPSを引く、腹筋、腕立て伏せを忘れるなど、ジムに行く必要はありませんスクワット。あなたは自宅でこれ6パック腹筋トレーニングを行うことができます。

スピーチエンジンへのテキストは6パックトレーニング時に使用されます。
高度な高品質の声は（IVONA音声合成HQまたはSVOXなど）市販されている - カスタム言語のアクセントを使用するようにそれらをダウンロードしてください。

注意してください。
このアプリケーションは、パーソナルトレーナーとして使用すべきではありません。あなたが開始する前に訓練では、各エクササイズを実行する必要がありますどのようにあなたのフィットネスインストラクターにお問い合わせください。
あなたは肥満の問題がある場合は、これらの演習の結果（フラット胃を）気付かないかもしれません。

このエクササイズは、腹の脂肪を失うことではなく、フラット、筋肉腹筋/アメリカ人男性を得るために設計されていません。あなたは田畑とファートレックのようなインターバルトレーニングのサポートを提供し、体脂肪を使用Caynax HIITアプリを焼くしたい場合。

アプリケーションは、アプリ内の広告によってサポートされています。わずか6週間で試してみて、完璧な腹筋を取得しそれを与える。

権限：
- READ_PHONE_STATE - 電話の着信およ​​び休止運動を検出するために使用される。
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 電話の開始後リマインダーサービスを開始する。
- ACCESS_NETWORK_STATE、インターネット - 広告。
- READ_EXTERNAL_STORAG​​E / WRITE_EXTERNAL_STORAG​​E - バックアップ/リストアの設定。
- WAKE_LOCK - 画面がオフになっているときにワークアウトを確実にするために動作します。...

腹部練習 A6W - 自宅でフラットな腹

Runkeeperはすべてのランナーのために設計されたランニングアプリです。一人一人の目標に沿ったトレーニングプランの提案、音声コンテンツである”ガイドワークアウト”、毎月実施の”ランニングチャレンジ機能”などのサポートで、もっと速く、もっと長く、もっと遠くまで走れるようになりましょう。ランニングやトレーニングの目標を決め、進捗を記録し自分自身の状況をコミュニティと共有できます。初めてのランニングから5kmラン、10kmラン、ハーフマラソン、フルマラソンまで、ASICS Runkeeperアプリがあなたのランニングライフを豊かにする手助けをします。世界の3600万人以上のユーザーが使っているアプリです。 

主な機能  
ガイドワークアウト
カスタムトレーニングプラン
毎月のランニングチャレンジ機能
アクティビティ分析
目標の設定
シューズトラッカー

概要
• ガイドワークアウト：初めての5kmランからインターバルトレーニング、マインドフルネスランまで、ASICS Runkeeperコーチが音声ガイドによるワークアウトでモチベーションアップのお手伝いをします。 

• カスタムトレーニングプラン：5kmランから10kmラン、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人に合わせたトレーニングプランで、次のレースに向けてトレーニング。

• 毎月のランニングチャレンジ機能：毎月のランニングチャレンジでモチベーションを維持しましょう。友達と一緒にチャレンジして、達成した内容をRunkeeperコミュニティとシェア。

• ワークアウトの記録：ランニング、ウォーキング、ジョギング、自転車、ハイキングなど。GPS追跡でトレーニングをリアルタイムに可視化。距離（kmまたはマイル単位）、速度、スプリット、ペース、カロリーなどを記録。

• 目標の設定：目標のレース、体重、ペースがあるときは、ASICS Runkeeperコーチ、トレーニングプラン、ガイドワークアウト、毎月のチャレンジでフィットネスの目標達成をサポート。 

• 進捗状況の記録：アクティビティの詳細なインサイト分析により、進捗状況を可視化。

• シューズトラッカー：ランニングシューズの使用距離を記録することで、アプリがシューズの交換時期をお知らせ。

その他の機能
• ランニンググループ：カスタムチャレンジを作成し、友達を招待できます。お互いの進捗状況を確認したり、チャットで応援のメッセージを交換できます。 

• 音声指示：走りながら、ペース、距離、スプリット、タイムをお知らせ。

• パートナーアプリ：SpotifyとApple Musicの連携で音楽再生、Garminウォッチと同期、FitbitやMyFitnessPalなどのヘルスケアアプリに接続。

• 屋内トラッキング：ストップウォッチモードでトレッドミル、エリプティカルトレーニング、ジムのワークアウトを記録。

• SNSでの共有：アクティビティのスナップショットをSNSなど、他のアプリと連携し共有できます。

• アクティビティ分析：ランニングの内容を分析し、目標達成への進捗状況を可視化。 

• ライブトラッキング：設定したユーザーと、ライブロケーションを共有。 

• ランニングコミュニティに参加して、一緒にアクティビティを習慣化。ランニング目標の達成をともに目指しましょう。ASICS Runkeeperアプリをダウンロードして、始めてみましょう。

ASICS Runkeeper: ランニングアプリ

Health Trackerは強力で使いやすいアプリケーションです。また、健康的な生活のための便利なツールでもあります。
アプリをスマートフォンにダウンロードしてインストールするだけで、使用を開始できます。

⭐主な機能:

1. 健康データの記録と表示
Health Trackerを使用して、血圧データ、血糖値（または血糖、またはグリセミア）データ、心拍数（または脈拍）などの健康データを記録し、科学的なグラフや統計を通じてデータの傾向を観察できます。

2. 健康的なライフスタイル: 水分摂取量や歩数を記録して健康的なライフスタイルを築きます。

3. 健康に関するヒント: アプリ内で健康に関する知識を学ぶことができます。

今すぐアプリをダウンロードして、健康を監視し、ライフスタイルを改善し始めましょう！あなたにとって貴重なツールになると信じています。

💡免責事項:  

+ このアプリは指標の記録をサポートするために設計されており、血圧や血糖値を測定することはできません。
+ アプリ内で提供されるヒントは参考用です。
+ このアプリは、画像をキャプチャするために電話のカメラを使用し、心拍を認識するためのアルゴリズムを使用しますが、結果は偏る可能性があります。
+ Health Trackerは専門的な医療機器の代わりにはなりません。
+ 医療条件がある場合や心臓の状態が心配な場合は、すぐに医師に相談してください。

Health Tracker

もちろん筋トレだけでなく食事の改善も重要ですが、筋トレなどの無酸素運動は、体内の脂肪を分解して血中の悪玉コレステロールを減らしてくれます。さらに善玉コレステロールを増やし、メタボや高血圧などの生活習慣病の予防にも効果的なのです。

体が太ってきたから引き締めたい」などの悩みを解決する『筋トレ』。今回は自宅やジムで簡単にできる女性のための筋トレメニューを徹底解説します。筋トレの効果から食事の大切さまでお届け。二の腕やお腹、太ももやお尻の筋肉などを鍛えてスリムな体型を目指そう！

筋トレを始めたての初心者の中には「筋トレをしたけどなかなか痩せられない」といった人も少なくありません。実は筋トレは正しい方法で行わないと、効果が激減してしまうからです。

必ず正しいフォーム・回数・コツを押さえてトレーニングに取り組むことが、筋トレダイエットの大前提です。では、実際に正しい筋トレを行った場合、女性にどのような効果・メリットがあるのかを見ていきましょう。

筋トレを行うと、鍛えた筋肉へのダメージが回復したり身体の中を巡っている血行が良くなったりと代謝をUPさせることができます。この代謝UP効果は2~3日持続すると言われています。

つまり、日頃から筋トレを行っておけば、毎日脂肪が燃焼しやすい身体を作ることが可能ということ。筋肉を太くしないで痩せたいという人も、代謝が下がってしまうアラフィフの人にも筋トレは最適なダイエットメニューとも言えるのです。

筋トレは筋肥大させてお尻や二の腕を太くすると思われがちですが、実はガチマッチョのための筋トレ方法や、痩せるための筋トレ方法とやり方によって実現できる効果が異なります。

たとえばダイエットを目的として筋トレであれば、お尻のたるみを絞ったり、ぷるぷるの二の腕や太もも、ふくらはぎなどを細くしたり、お腹のくびれを作ったりと部位ごとの引き締め効果を得ることができます。

特に女性には冷え性や凝りに悩む方が多いため、トレーニングがとてもおすすめと言えます。ちなみに肩こりや冷え性を解消すると、基礎代謝が上がってダイエット効果もありますよ。

女性向け筋トレメニュー｜ダイエット初心者に効果的な痩せる。女性が自宅でできる筋トレ特集。

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